图书介绍

少林长寿秘诀【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

德虔，德炎编著著
出版社：北京：北京体育学院出版社
ISBN：7810033603
出版时间：1990
标注页数：242页
文件大小：11MB
文件页数：251页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：44ef79bc7c6005defae97dddce34eacf

下载说明

少林长寿秘诀PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章概述1

第一节少林长寿法的渊源与发展1

目录1

第一节少林按摩术的渊源与发展（57

第二节少林长寿法的特点7

第三节少林长寿法的内容8

第二章饮食规谱10

第一节主食谱10

第二节菜谱16

第三节茶谱18

第四节野莱19

第五节维生素与长寿20

第三章起居穿着29

第一节环境与长寿29

第二节住室与长寿30

第三节衣着与长寿32

第四节起居规律与长寿34

第一节呼吸新鲜空气37

第四章自然健身法37

第二节阳光照射38

第三节冷水浴39

第四节顶暑寒战狂风39

第五章少林气功健身法41

第一节概述41

第二节内气功的基本法则42

第三节注意事项45

第四节意守丹田法46

第五节静禅功法48

第六节十段功52

第七节气血凝滞与纠正54

第六章按摩健身法57

第二节特点与适应症58

第三节常用手法59

第四节常用保健按摩法68

第五节按摩常用穴位72

第七章少林武术健体法88

一、少林八段锦88

二、少林童子功91

三、少林易筋经97

四、八门第一段功104

五、少林金刚延寿功122

六、少林综合太极拳135

七、综合太极拳推手155

八、少林长寿拳204

第八章中药补养法226

第一节补气药226

第二节补阳药228

第三节补血药230

第四节补阴药232

一、少林大补酒方233

第五节健体长寿验方233

二、少林延寿丹234

三、少林嵩参膏235

四、少林五珍酒236

五、少林还少丹236

六、少林长寿乐236

七、少林乌鸡汤237

八、少林黄龙酒237

九、少林补血汤238

十、少林补肺汤238

十一、少林补心汤239

十二、少林复原汤239

十三、少林生发丸239

十四、少林乌发丸240

十五、少林裕公酒240

附：少林寺地道中药材241