图书介绍

中国传统保健体育与养生【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

虞定海主编著
出版社：上海：上海科学技术出版社
ISBN：7532361683
出版时间：2001
标注页数：251页
文件大小：13MB
文件页数：263页
主题词：体育保健学(学科: 高等学校) 体育保健学

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图书目录

上篇2

第一章传统保健体育概述2

第一节传统保健体育的概念和内容2

第二节传统保健体育的特点和功能4

第三节传统保健体育的形成和发展7

第二章传统保健体育在高等学校12

第一节开设传统保健体育课的意义和作用12

第二节传统保健体育的教学特点和教学方法14

第三节传统保健体育的教学原则、学习步骤和锻炼方法16

第四节传统保健体育动作图解的看与学19

第三章传统保健体育的中医学理论基础22

第一节整体论22

第二节阴阳学说与五行学说24

第三节脏腑学说与经络学说26

第四章传统保健体育与现代科学33

第一节神经与心理学33

第二节免疫学与内脏调理36

第三节精神文明与社会学38

下篇44

第五章武术基本功44

第一节长拳基本功45

第二节太极拳基本功53

第三节剑术基本功58

第六章武术初级套路64

第一节初级长拳（第三路）64

第二节初级剑术77

第七章太极拳与太极剑套路90

第一节简化太极拳（二十四式）92

第二节太极剑（三十二式）104

第三节太极拳竞赛套路（四十二式）116

第八章导引养生基础139

第一节调身139

第二节调息141

第三节调心144

第九章传统导引养生功法148

第一节五禽戏149

第二节八段锦156

第三节易筋经162

第一节练功十八法171

第十章现代导引养生功法171

第二节舒心平血功182

第三节木兰拳（二十八式）192

第十一章按摩拍打导引207

第一节自我保健按摩208

第二节足部点穴养生210

第三节部位拍打导引215

附录全国中医药院校传统保健体育运动会规定功法218

一、五禽戏规定功法218

二、八段锦规定功法229

三、易筋经规定功法234

四、中国传统保健功法竞赛规则（附规定功法动作名称、重点动作特殊要求及错误扣分标准）241