图书介绍

产后保健【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

段涛主编；周健，段怡华编著著
出版社：福州：福建科学技术出版社
ISBN：7533525019
出版时间：2005
标注页数：136页
文件大小：17MB
文件页数：146页
主题词：产褥期－妇幼保健；新生儿－妇幼保健

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图书目录

一、产后心理卫生2

（一）产妇产后心理变化的特点2

1．你将面临的变化和压力2

2．产后常见的心理问题4

（二）认识产后抑郁症7

1．什么是产后抑郁症7

2．发生产后抑郁症的原因8

3．产后抑郁症的各种主要表现9

4．如何预防产后抑郁症11

（三）应对产后抑郁症的方法11

1．尽量使自己放松11

2．和你的配偶多多交流13

3．把你的情绪表达出来13

4．和压力作斗争13

5．进行积极治疗14

二、产后环境卫生16

（一）环境卫生的重要性16

（二）对居室的要求17

1．对室温的要求17

2．对通风的要求18

3．对床铺摆放的要求18

4．室内绿化布置的宜和忌18

5．家用电器的摆放和使用19

6．居室装饰的要求19

7．噪音、光线的影响20

三、产后个人卫生21

（一）有关产后沐浴的问题21

（二）保持产后口腔卫生24

（三）产后服装的选择与保洁25

1．产后服装的选择25

2．更换衣物的注意点26

3．清洁衣物的注意点27

（四）产后卫生用品的选择和使用27

（五）产后清洗会阴的清洁用品28

（六）产后皮肤的护理28

（七）乳头的清洁和护理29

（八）产后活动与休息30

（九）产后大小便卫生30

四、产后饮食调养32

（一）产妇营养的特殊需求32

（二）产妇饮食安排的特点与要求35

（三）产后膳食四大宝36

（四）月子食补小秘诀37

（五）产后头三天的推荐食谱38

（六）产后乳汁分泌不足食谱39

（七）产后恶露不止食谱43

（八）产后便秘食谱45

（九）产后腹痛食谱49

（十）产后体虚食谱50

（十一）妊高征产妇的饮食要求50

五、产后疾病处理53

（一）排尿困难（尿潴留）53

（二）产后便秘55

（三）乳腺炎56

（四）产褥热57

（五）痔疮61

（六）晚期产后出血62

（七）产后贫血64

（八）产后泌尿系统感染64

（九）妊娠高血压后遗症65

附产褥期的正常现象67

六、母乳喂养68

（一）你的乳汁宝宝最爱68

1．理想的营养品69

2．奇妙的抗病力69

3．神奇的“聪明药”69

4．肾脏负担最轻松70

5．最便宜最省心70

6．母乳宝宝少吮手70

7．哺乳妈妈身体好71

（二）母乳喂养“基本功”71

1．珍惜初乳71

2．渐变的过渡乳72

3．稳定的成熟乳72

4．早吸吮72

5．多吸吮72

6．按需哺乳73

7．保护乳头73

8．保护乳房74

9．正确喂奶姿势74

（三）常见的问题76

1．奶水多少与乳房大小有关吗76

2．为什么宝宝一吃奶就排便76

3．宝宝大便应该是什么样的76

4．宝宝大便时很吃力怎么办77

5．为什么会发生奶胀77

6．发生奶胀该怎么办77

7．哺乳妈妈可以吃药吗78

七、产后避孕问题79

（一）产后子宫和排卵的恢复79

1．产后子宫复旧79

2．产后何时恢复月经和排卵80

3．产后什么时候可以开始性生活81

4．月经没有恢复需要避孕吗82

（二）避孕方法的选择82

八、产后身体复原84

（一）新妈妈产后的身体恢复84

1．阴道分娩妈妈的身体恢复84

2．剖宫产妈妈的身体恢复85

（二）产后保持窈窕体态的要诀86

1．早期活动86

2．合理膳食86

3．亲自哺乳87

4．做产后操87

（三）产后恢复四对策87

1．脱发的对策87

2．面容衰老的对策87

3．牙齿松动的对策88

4．生育性肥胖的对策88

（四）产后形体健美有新招88

1．产后前10日运动89

2．产后10日后运动91

3．产后消肚腩健身操93

4．产后运动体操97

5．产后美腿四要领100

九、新生儿护理104

（一）认识新生宝宝104

1．宝宝的身体104

2．新生儿的生理特点106

3．产瘤和血肿107

4．宝宝怎么变轻了108

5．宝宝为什么皮肤发黄109

6．宝宝易回奶110

7．昼夜颠倒的宝宝111

8．宝宝的凸肚脐112

9．新生儿的奶头能挤吗113

10．新生儿乳房肿胀113

11．新生儿阴道出血113

12．马牙不是牙，也不是病113

13．“螳螂嘴”要挑破吗114

14．新生儿“红斑、色素斑、粟粒疹”要治吗114

（二）护理新生宝宝115

1．给宝宝洗澡115

2．肚脐的愈合118

3．尿布的选择与清洗119

4．新宝宝的打扮122

5．室外活动125

6．怎么抱、放宝宝126

7．宝宝啼哭找缘由128

8．如何观察新生儿的大、小便129

9．如何防治新生儿红臀130

10．新生儿脓疱疹的治疗与护理130

11．如何防止新生儿意外131

12．早产儿的护理132

附1 婴儿的生长发育134

附2 儿童免疫接种的程序136