共情的力量【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

共情的力量PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一部分 我们为什么需要共情2

第一章 认识共情：共情其实有两面性2

共情的疗愈力量3

共情不是好心人的特权6

共情教我看透人心8

共情是头脑能做的第二伟大的事情10

第二章 我为什么研究共情：大卫的故事14

没人能看见我的真实脆弱15

每个人都需要知道自己是被爱着的18

共情是通往爱和宽恕的道路20

我是如何走向共情之路的23

第三章 共情的产生：为什么看你那么疼，我也觉得疼25

单细胞生物竟然也会社交26

高等动物都擅长读心术28

共情的神经生理基础33

人类独有的镜映能力36

第四章 表达共情：道理我都懂，只需要你片刻的理解和包容41

共情不仅仅只是“我理解你的感受或想法”42

共情需要耐心、决心和灵活性44

表达共情的7个关键步骤50

第五章 共情式倾听：为了理解他人如何感知世界而倾听71

抛开自己，全神贯注地倾听73

偏见和认知定势会削弱共情力85

共情和同情一字之差，感觉却天壤之别87

对他人的感觉，感同身受91

第六章 共情与爱：亲密关系的柔化剂96

因为共情，爱才有意义97

第七章 共情的阴暗面：借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感128

共情，将她从强奸犯手中救出130

希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵132

抵御共情阴暗面的10个步骤141

第二部分 共情，你真的做到了吗175

第八章 诚实：清楚地看待自己，准确地理解他人175

坦诚地当面对质的价值176

共情对诚实的定义179

以不让对方感到羞辱的方式真诚回应181

践行诚实183

第九章 谦逊：既知道自己是谁，又知道自己不是谁187

我们并不是一座孤岛189

共情对谦逊的定义192

共情如何产生谦逊193

践行谦逊196

第十章 接纳：我没那么好，你也没那么好199

共情对接纳的定义200

共情如何带来接纳203

践行接纳206

第十一章 宽容：透过表层深度理解人性211

为保护孩子，他成了心理变态者211

共情对宽容的定义215

共情如何产生宽容216

践行宽容220

第十二章 感恩：一种体验世界、与世界互动的方式226

感恩地给予，感恩地接受227

共情对感恩的定义229

共情如何产生感恩231

践行感恩233

第十三章 信念：坚信人们心中基本的善良237

共情对信念的定义238

共情如何产生信念241

践行信念245

第十四章 希望：事情会一天天好起来的248

共情对希望的定义250

共情如何产生希望253

践行希望256

第十五章 宽恕：原谅自己，就原谅了整个世界261

大卫为什么会自杀261

共情对宽恕的定义267

共情如何产生宽恕268

宽恕的5个阶段268

践行宽恕270

后记274

致谢一279

致谢二282