10分钟做出主食 全彩超值版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

10分钟做出主食 全彩超值版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part1 10分钟做出主食——粥2

生姜大枣粥2

南瓜小米粥4

香蕉火龙果粥5

山药葡萄粥6

牛奶燕麦蔬菜粥7

粳米蛋奶粥8

皮蛋粳米粥9

蛋奶玉米粥10

番茄蛋粥11

玉米燕麦粥12

蜂蜜牛奶芝麻粥13

胡萝卜甜粥14

苹果粥15

姜葱粥16

甜浆粥17

蛋奶麦片粥18

芹菜粥19

牛奶糯米粥20

燕麦猕猴桃苹果粥21

枸杞贡梨粥22

山药南瓜百合粥23

蛋黄粥24

Part 2 10分钟做出主食——面条26

鲜虾乌冬面26

油泼面28

时蔬肉面29

番茄打卤面30

鲜香茄子面31

川香凉面32

阳春面33

炸酱面34

家常炒面35

热干面36

双椒鸡蛋面37

干拌麻酱面38

蔬菜卤蛋面39

火腿蛋皮凉面40

香辣菠菜面41

番茄煎蛋面42

泡菜面43

韩式冷面44

爆锅面46

麻辣凉面47

榨菜肉丝面48

南瓜奶油面49

臊子面50

黑木耳炒面51

番茄牛肉面52

Part 3 10分钟做出主食——饼54

香脆黄瓜饼54

南瓜黄金饼56

红薯糯米饼57

美味土豆丝饼58

三宝玉米饼59

玉米烙60

韭菜盒子61

黄鱼小饼62

葱煎黄金饼63

葱油饼64

烧饼65

蒸韭菜蛋饼66

椒盐家常饼67

小米烙饼68

芹菜叶饼69

辣椒酱家常饼70

韭菜豆渣饼71

香菜薄饼72

洋葱牛肉饼74

南瓜软饼75

煎饼果子76

苏子叶饼77

法式香橙薄饼78

Part 4 10分钟做出主食——米饭、米粉、便当80

叉烧煲仔饭80

什锦炒饭82

咖喱鸡肉拌饭83

酸辣橙子饭84

菠萝菜饭85

番茄蛋卷米饭86

肉松饭87

亮白爽心三丝饭88

蛋包什锦饭89

孜然牛肉炒饭90

韩式泡菜炒饭91

番茄牛肉盖饭92

香菇鸡肉米粉93

拌饭94

虾酱炒米粉95

黑木耳红曲米饭96

虾仁香芹便当97

心心姐妹花便当98

小狗便当99

多宝时蔬便当100

三文鱼紫菜炒饭101

尖椒肉丝便当102

胡萝卜羊肉便当103

香辣虾仁便当104

春色满园便当105

肉末茄子便当106

咖喱牛肉便当107

酸奶鱼粒便当108

酱爆鸡丁饭便当109

番茄猪肝便当110

蔬菜鸡柳沙拉便当111

柠檬竹笋便当112

Part 5 10分钟做出主食——披萨、三明治、汉堡、寿司114

蔬菜三明治114

彩色甜椒披萨116

什锦奶酪披萨117

芦笋番茄披萨118

四季披萨119

什锦蔬菜披萨120

猪肉三明治121

火腿三明治122

橙味披萨123

多春鱼汉堡124

乌鱼汉堡126

小银鱼汉堡127

叉烧汉堡128

牛蒡手卷129

南瓜军舰卷130

黄瓜梅子细卷131

蔬菜细卷132

附录一：常见食材的选购与烹饪要点133

附录二：简单快速烹饪窍门一点通143

附录三：基础烹饪知识148

速查索引一：按食材速查索引149

速查索引二：厨房窍门速查索引154