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第1章 人人都有情绪2

1.1 情绪是什么，谁做主2

1.2 情绪如细菌，可致病6

1.3 情绪如鸦片，会上瘾10

1.4 情绪如病毒，能传染14

1.5 情绪如潮汐，有周期18

1.6 情绪如菜单，可选择22

第2章 我们可以不愤怒28

2.1 愤怒本身不邪恶28

2.2 发火只会更恼火32

2.3 别伤害你的队友36

2.4 不要压抑要转移40

2.5 爱和宽恕是良方44

第3章 你比想象中的更勇敢50

3.1 品味孤独不寂寞50

3.2 享受交际大舞台54

3.3 责任非洪水猛兽58

3.4 不要自己吓自己62

3.5 以毒攻毒别逃避66

第4章 别让厌恶情绪害了你72

4.1 生活不仅仅是生存72

4.2 工作不只为了糊口76

4.3 老板不是你的敌人80

4.4 同行未必都是冤家84

4.5 上帝也并不难伺候88

第5章 切勿陷入焦虑症94

5.1 截止日不是末日94

5.2 开心职场需经营98

5.3 欢欢喜喜过大年102

5.4 大龄焦虑别困扰106

5.5 考试就是复习课110

第6章 乐观的人生不绝境116

6.1 吃苦其实就是进补116

6.2 失败是暂时不成功120

6.3 失去是一次好机会124

6.4 感谢落井下石的人128

6.5 多点自嘲少点自责132

第7章 自信的人生最美丽138

7.1 因为可爱而美丽138

7.2 麻雀也能变凤凰142

7.3 做最富有的贫民146

7.4 你不是弱势群体150

7.5 对话另一个自己154

第8章 每天热情多一点160

8.1 百无聊赖万事空160

8.2 用热情点亮希望164

8.3 激活职场“橡皮人”168

8.4 咸鱼翻身跃龙门172

第9章 快乐像花儿一样178

9.1 举杯消愁愁更愁178

9.2 快乐都是自找的182

9.3 命好不如心态好186

9.4 知足者才能长乐190

9.5 换个角度看世界194