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第一章 万病只有一个原因：阴阳不调2

阴阳平衡才能活得好、活得长2

阴虚原来是这样形成的5

阴虚的九大典型症状，测测你是否阴虚了9

这些事儿让你阳气不足11

阳虚的九大典型症状，测测你是否阳虚了13

过寒过热都会生病：阳盛则热，阴盛则寒16

第二章 从头到脚调阴阳22

头晕目眩很难受，弄清原因才能对症调养22

头痛欲裂，穴位按摩来缓解26

头发早早就白了，不是因为你老了，而是因为想太多32

大把大把地掉头发，疏通局部气血能缓解36

恼人的头皮屑、头发出油，用天然植物来洗头40

眼睛红肿疼痛、耳朵嗡嗡作响，多半是肝出了问题42

眼干眼涩，看东西模模糊糊的，你的眼睛超负荷运转啦45

黑眼圈、眼袋，你以为只是没睡好，实际已经脾虚了48

鼻塞、鼻痒、打喷嚏，多是慢性鼻炎惹的祸50

流鼻血，你体内的火气太旺了，需要泻泻火54

总是满脸通红，小心体内有实火58

脸色发青，不是肝出问题就是受寒了61

面色萎黄，多半是脾虚瘀滞惹的祸64

胃里有火，就会牙疼，去胃火是关键67

牙龈出血不可小觑，平时多叩齿好处多70

总是口干口苦吃饭没味道，用麦冬、沙参泡水喝73

口疮虽小却疼痛难忍，吃点儿苦味蔬菜来缓解77

睡着了经常流口水，从脾上找原因80

恼人的口臭，用丁香来缓解83

胃火、胃寒、气滞，打嗝原因不同，调理方法各异86

胃热干呕喝甘蔗姜汁，伤食呕吐喝胡椒紫苏生姜水89

痰多咳不停，从脾上找原因93

嗓子疼，有异物感，想咳却咳不出来，用刮痧来疏通气血96

走两步就气喘吁吁喘不上气，是怎么回事呢？99

心慌心悸，总是心神不宁，从虚、实两方面来找原因103

生气、不良的生活习惯让你的胸口隐隐作痛107

脾气大易怒，你需要去除心火和肝火111

吃什么都没胃口，从脾胃方面找原因113

经常泛酸很烦人，按揉巨阙穴可缓解116

烧心了试试苹果和香蕉，胃灼热喝点儿山栀水119

关节疼痛难忍，多是体内湿寒重122

腰膝酸软，不是肾阳虚就是肾阴虚125

腰疼、背疼，多是职业病，你需要多运动了128

肚子胀不消化，调理脾胃是关键131

吃错东西拉肚子、长期腹泻，各有妙招134

便秘很难受，多吃杂粮和蔬菜137

痔疮便血很痛苦，清热去火多吃苦味食物140

气血瘀堵、经络不畅导致手脚麻木143

手脚总是冰凉，还特别怕冷，是怎么回事呢146

总爱水肿，多是脾肺肾失调了150

脚臭、脚气，体内有湿热，捂脚的鞋不要穿153

第三章 不同人群对症调阴阳，全家健康无忧158

风寒感冒、风热感冒，分清原因才能对症下药158

气虚有痰湿，人就会虚胖，没事常拍打带脉163

晕车呕吐，用新鲜橘子皮和生姜来缓解166

天天都觉得累，懒得动、不想说话，多半是气虚了169

失眠多梦，不良的生活习惯导致阴阳失调173

晚上盗汗不止，主要是阴虚了178

空调、冰箱，带来了凉爽，也带来了疾病181

祛除体内湿气，不做脾虚女，告别大油脸185

痘痘层出不穷，其实是血热瘀滞在作怪189

女强人和“林妹妹”都容易长斑，原来是生气惹的祸193

肤色暗沉、面如菜色，多半是气血虚了197

痛经很难受，试试丁香药包贴肚脐200

乳房胀痛，多是肝气郁结惹的祸203

阳虚、气血寒瘀，子宫容易受寒206

孕期呕吐，常按内关穴和太冲穴209

更年期女人，“出不完的汗”，究竟怎么办212

没事常拍打带脉，告别恼人的啤酒肚、游泳圈215

总忘事，怀疑得了老年痴呆症，其实是肝肾亏虚了219

稍微碰一下就骨折了，补钙是关键222

重视中风前的小征兆，预防中风的发生228

小孩厌食、偏食，主要是父母喂养不当引起的233

宝宝积食了又哭又闹，推拿按摩效果好236

“小胖墩”和家长喂养不当、脾虚痰湿重有关239

小孩子多动，主要从情志上进行调养244

正确对待发烧，减轻孩子痛苦247