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第一章 小学中学：成长适应课1

NO.01 从现在开始，一切靠自己2

NO.02 别犹豫，尽快熟悉新环境5

NO.03 像大人一要与同学沟通9

NO.04 老师也是你的朋友12

NO.05 成熟，从自我认知开始16

第二章 小学中学：学习习惯课19

NO.01 兴趣是颗种中子20

NO.02 学习是感知快乐的工具23

NO.03 专注是成果的放大镜26

NO.04 成绩只垂青善于思考的头脑29

N0.05 “问”是“学”的大门32

第三章 小学中学：学习方法课35

NO.01 态度是学习的北斗星36

NO.02 智慧的双翅——创新思维与能力39

NO.03 课堂笔记的妙用42

NO.04 预习让你学得快45

NO.05 复习让你记得牢48

第四章 小学中学：交往课51

NO.01 信任才能让你和同学成为好朋友52

NO.02 从老师那里淘更多的金55

NO.03 真诚是一块魔法宝石58

NO.04 把握好交往的尺度61

NO.05 理解是友谊的加油站64

NO.06 害羞、自卑是大敌67

第五章 小学中学：写作与表达课71

NO.01 日记里的秘密72

NO.02 名著是一盏领航灯76

NO.03 作文只有两个字——多练79

NO.04 多改几遍，你的作文就好了82

NO.05 口才是“变”（辩）出来的85

NO.06 让你的舌头更有威力88

第六章 小学中学：做人做事课91

NO.01 选择朋友就是选择未来92

NO.02 坚持自己的原则96

NO.03 学会变通思维99

NO.04 放弃是一种智慧102

NO.05 成也细节，败也细节105

第七章 小学中学：自律自制课109

NO.01 天下没有免费的午餐110

NO.02 勤于自省，正视自己114

NO.03 压力都是自己想像出来的117

NO.04 杰出——从征服自己开始120

第八章 小学中学：网络健康课125

NO.01 学会正确利用网络126

NO.02 给自己制定网络文明行为规范129

NO.03 警惕！网络陷阱！132

NO.04 走出网瘾的泥淖135

第九章 小学中学：卫生与健康课139

NO.01 身体素质是我们的“根”140

NO.02 每天有个好心情143

NO.03 饮食健康关涉未来146

NO.04 注意个人卫生149

第十章 小学中学：自我保护课153

NO.01 不害人应该，不方人不该154

NO.02 交通安全最重要157

NO.03 最常用的最危险——火和电160

NO.04 在家务劳动中锻炼自己163

NO.05 照顾自己——独立生存的第一步166

第十章 小学中学：消费与理财课169

NO.01 学会正当消费170

NO.02 管理好你的零用钱174

NO.03 理财实践三步走178

NO.04 赚取自己的未来182

第十章 小学中学：感知、感悟课185

NO.01 怀有一颗感恩的心186

NO.02 培养爱心好习惯189

NO.03 责任重于泰山192

NO.04 确立公德意识195

NO.05 知法守法198