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Chapter 1 亲，你敢在公众场合讲话吗？——改变自卑情绪的正能量1．自卑情结，你有吗？2

2．亲，你敢在公众场合讲话吗？5

3．鲨鱼为什么吃不到热带鱼？11

4．孩子，你为何总是心事重重？14

5．自卑和自信都是锋利的双刃剑18

6．没有人是救世主，只有你自己23

Chapter 2林黛玉为什么如此悲伤？——改变悲伤情绪的正能量1．为什么失恋的悲伤挥之不去？28

2．为什么快乐总是转瞬即逝？35

3．是什么偷走了你的幸福40

4．隐藏在微笑背后的正能量47

5．林黛玉为什么如此悲伤？52

6．音乐，为生活抹上一层亮色57

7．培养你的幽默细胞，从现在开始做一个开朗的人62

Chapter 3 自以为“千里马”的大学生，为什么遇不到伯乐？——改变抱怨情绪的正能量1．抱怨是一种会传染的社会病68

2．不做职场上的怨气瓶72

3．接纳不完美的自我，停止对自己的抱怨76

4．女人结婚后为什么有那么多的抱怨？80

5．让心情变亮，抱怨不如改变85

6．自以为“千里马”的大学生，为什么遇不到伯乐？90

7．宽容一点，生活原来可以更美的94

8．换位思考，让你超越狭隘的心灵束缚99

Chapter 4 灰姑娘为什么遭人嫉妒？——改变嫉妒情绪的正能量1．嫉妒是进取心的杀手106

2．嫉妒和羡慕只是隔了一层窗户纸，一捅就破112

3．不要做牛角尖中的老鼠114

4．没必要everything都要number one120

5．不做欲望的奴隶，不向欲望低头124

6．女友爱吃醋的毛病，让我很烦恼129

Chapter 5 一个平和的心态，胜过一百个智慧——改变愤怒情绪的正能量1．拿破仑的愤怒136

2．想办法熄灭心头的怒火138

3．站在别人的立场去思考问题143

4．当工作遇到了瓶颈149

5．一个平和的心态，胜过一百个智慧155

6．你愿意和一个“火药桶”一起生活吗？158

Chapter 6 一种时代病的蔓延——改变焦虑情绪的正能量168

1．焦虑——幸福生活的终结者168

2．焦虑已成为一种社会普遍171

3．面对焦虑，我们该如何应对？175

4．准妈妈们的烦恼178

5．“我要成功”的豪言壮语“激励”你了吗？183

6．你有年关焦虑症吗？190

7．战胜考试焦虑194

Chapter 7 你经常向你的闺蜜倒苦水吗？——改变抑郁情绪的正能量1．认识抑郁情绪200

2．抑郁情绪与抑郁症一样吗？204

3．新妈妈们，让产后抑郁离我们远一点208

4．走出抑郁的方法——从小事情改变自己214

5．不要被负面思维和惯性思维欺骗216

6．你经常向闺蜜倒苦水吗？220

7．吃甜食能解决抑郁吗？222

8．摆脱抑郁，做一个快乐的人227

Chapter 8 适婚年龄的你还害怕与异性交往吗？——改变恐惧情绪的正能量1．别让恐惧搅乱了你的生活234

2．你害怕蟑螂吗？239

3．适婚年龄的你还害怕与异性交往吗？243

4．你也可以成为演说家248

5．社交恐惧，恐惧的是你自己253

6．我的地盘听我的——打造社交达人全攻略257

Chapter 9 没有几个忧郁女生会等到她的白马王子——改变忧郁情绪的正能量1．负面情绪的影响有多大？264

2．逃避并不能让你快乐269

3．忧郁的王子脸真的魅力无限么？274

4．职场不是让你忧郁的地方279