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（一）怎样进西藏旅游1

一、西藏旅游须知1

（二）西藏旅游局驻国内外办事处4

（三）西藏实用旅游路线5

（四）西藏四大佛节与民间传统节日8

（五）西藏四城镇气温表11

（六）西藏主要城镇海拔高度表11

（七）西藏旅游价格估算12

二、西藏自治区概况13

三、西藏列入国家级《历史文化名城》、《重点风景名胜》、《重点文物保护单位》、《自然保护区》名单16

1．酥油17

2．酥油茶17

四、西藏旅游文化知识17

（一）西藏食品17

3．酥油桶18

4．酥油面疙瘩18

5．青稞酒19

6．奶品19

7．风干肉20

8．糌粑20

1．哈达21

（二）西藏特产21

10．手工长面21

9．羊血肠21

2．藏袍22

3．藏刀23

4．金花帽24

5．藏毯24

6．围裙24

7．藏被25

8．卡垫25

10．氆氇26

11．狐皮帽26

9．藏靴26

12．木碗27

13．牛皮船28

14．藏房29

15．牦牛30

16．藏羚羊31

17．雪莲32

18．风马旗32

19．藏戏面具33

20．藏铃与金刚杵35

22．轮回图36

23．唐卡36

21．法轮与金鹿36

24．西藏壁画39

25．酥油花40

26．藏文长条书40

（三）西藏风情41

1．藏历新年41

2．雪顿节42

3．沐浴节42

4．望果节43

5．逛林卡43

6．藏族的姓与名44

7．藏族姑娘的发辫45

8．天葬46

9．火葬47

10．土葬47

11．塔葬47

12．水葬48

（四）西藏佛教48

1．藏传佛教48

2．苯教50

3．萨迦派51

4．噶举派51

6．宁玛派52

5．格鲁派52

7．“达赖”与“班禅”两词的由来及其活佛转世系统53

五、西藏旅游景点介绍56

（一）拉萨旅游区56

1．拉萨市56

（1）布达拉宫59

（2）药王山63

（3）龙王潭63

（4）大昭寺（附：松赞干布与文成公主）64

（5）八角街70

（6）小昭寺71

（7）西藏博物馆72

（8）罗布林卡73

（9）色拉寺75

（10）哲蚌寺77

（11）拉萨清真寺78

（12）西藏藏医学院78

2．堆龙德庆县79

楚布寺80

3．曲水县81

聂塘寺（附：阿底峡）81

4．达孜县83

（1）甘丹寺（附：宗喀巴）84

5．墨竹工卡县86

（2）扎耶巴寺86

甲玛赤康87

6．林周县87

热振寺88

7．当雄县88

（1）纳木错（湖）89

（2）羊八井地热区90

（二）日喀则旅游区91

1．日喀则市91

（1）扎什伦布寺93

（2）德庆格桑颇章（班禅新宫）97

（3）夏鲁寺98

2．江孜县99

（1）白居寺·白居寺塔99

（2）江孜宗山炮台101

3．亚东县103

东嘎寺104

4．萨迦县104

萨迦寺105

5．拉孜县106

木札山石窟107

6．定日县107

（1）绒布寺（珠峰登山大本营）108

（2）珠穆朗玛峰（附：西藏对外开放的44座山峰）109

7．聂拉木县113

（1）中尼友谊桥114

（2）希夏邦马峰115

（3）樟木口岸116

8．昂仁县117

塔各加间歇喷泉117

（三）阿里旅游区118

1．噶尔县（狮泉河镇）119

（1）狮泉河镇120

2．札达县121

（2）阿里草原121

（1）托林寺122

（2）古格王国遗址123

（3）东嘎石窟124

（4）土林洞窟遗址125

3．日土县126

（1）班公错（湖）·鸟岛126

（2）日土山洞古壁画127

（3）日土县岩画128

4．普兰县128

（2）玛旁雍错（神湖）131

（3）科加寺132

5．措勤县132

6．改则县133

7．革吉县133

（四）山南（泽当）旅游区134

1．泽当镇134

（1）雅隆江风景区135

（2）猴子洞136

2．乃东县136

（1）昌珠寺137

（2）雍布拉康138

3．加查县139

（1）冈仁波齐峰（神山）139

拉母喇错（湖）140

4．扎囊县140

（1）桑耶（鸢）寺141

（2）敏珠林寺143

（3）朗色林庄园144

5．琼结县145

藏王陵146

6．浪卡子县147

（1）羊卓雍错（湖）148

1．林芝县149

（2）桑丁寺149

（五）林芝旅游区149

（1）本日山150

（2）德木吐蕃摩崖石刻150

（3）巴结村古柏150

2．八一镇151

3．墨脱县151

墨脱自然保护区152

4．米林县153

（1）南迦巴瓦峰154

（2）雅鲁藏布大峡谷154

昌都县155

（六）昌都旅游区155

（1）绛巴林156

（2）卡若遗址156

（七）那曲旅游区157

1．那曲县157

（1）羌塘赛马节158

（2）那曲冬宰159

2．班戈县159

藏北“无人区”160

3．安多县161

柏尔贡巴（帐篷寺庙）162