生命之光 一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第1章 瑜伽之旅的起点1

第2章 生活的真正意义9

找出我们活着的真正意义13

第3章 自我完善的三个支柱17

第4章 心意风暴——无论哪里，唯独不是这里27

心意中的风暴29

意愿的力量32

意愿运作原理34

自我37

无论哪里，唯独不是这里39

平衡现在与未来42

明智的谦卑44

自律的力量46

借助圣人的眼光50

如何将硬木地板变成羽毛软床52

快乐是种选择54

忆念56

从梦中醒来58

冥想——通向内心的旅程60

开始冥想62

神经系统与和谐的起点65

第5章 驯服情感——宽恕与自爱的练习课71

抑郁75

愤怒80

理直气壮地反击82

对愤怒的耐心83

反应过度86

宽恕88

什么不是宽恕？90

什么是宽恕？92

自我宽恕95

从绝望中寻找希望100

感恩——美德之母101

心灵105

重拾自爱108

盔甲与存在感110

呼吸是一项精神修习121

有意识地呼吸125

呼吸对我们人际关系的影响127

父母的影响135

悲伤储存在肺部135

潮汐呼吸法137

放松姿势时的眼泪143

第6章 治愈身体——哈他瑜伽的行动之路145

治愈自己148

野马149

哈他瑜伽——行动之路150

竞技精神VS瑜伽精神154

身体上储存情感的部位157

瑜伽姿势与身体的关系161

给瑜伽初学者的建议162

瑜伽开始之前164

饮食：适应新口味171

食物与意志力172

餐前仪式174

噪音175

第7章 心意、情感、身体——合而为一179

第8章 改变人生的生活原则185

道德规范是行为的科学187

感恩、宽恕、友善和诚实、谦卑、双赢191

唤醒良知193

时间的意义194

以身作则195

第9章 改变人生的工作原则197

野心与成功199

“万事俱备”201

职业道德203

竞争与权力205

结果并不决定方法208

名声209

金钱211

学会简朴213

第10章 结束梦游般的生活221

瑜伽的死亡观223

克服对死亡的恐惧227

看得开228

如果生命只有一年229

仁慈231

恩典233

第11章 抱怨世界不如改变自己235

和平的激进主义238

结语245

致谢247

作者简介249