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上篇　如何实现自己的梦想第一章　确定目标　3

乐于树雄心立壮志　4

设定有挑战性的目标　5

写下你的目标，不要有所保留　6

神灯中的精灵　8

当达到目标的时候　9

把你的理想具体化　9

为你的梦想列一份清单　10

把梦想转化为可量化的目标　10

从消除让你烦心的小问题开始　11

列个明细表　12

第二章　相信自己：运用积极的自我暗示　13

控制你的自我暗示　14

始终管好自己的潜意识　14

不要，不要！　15

不管你跟我说什么，怎么对我，我都是一个有价值的人　16

利用肯定的话语来建立自信　16

第三章　以你的核心天赋为基础　17

第四章　打造一支杰出的梦之队　19

什么是梦之队？　19

创建你自己的梦之队　20

梦之队指南　20

可以加速你成功的梦之队培训与指导课程　21

第五章　想象与暗示　23

精神的彩排　24

想象你的体重在理想状态下的样子　26

描绘目标图景　27

为你的每一个目标绘制一幅栩栩如生的图画　28

目录卡片　28

用肯定性的暗示来支持你的想象　29

进行有效的肯定性暗示　29

有效肯定暗示的几个例子　30

期盼结果　31

第六章　行动起来　32

数字“五”的规律　33

满足始于行动　34

别让恐惧挡住你的去路　34

要想得到，必先索取！　35

被拒绝是不可能的事　36

行动起来，像已经获得了成功一样　37

养成成功的新习惯　38

第七章　对反馈作出回应　40

准备，射击，校准！　41

征求别人的反馈意见　41

用十分制打分　42

自我反馈　43

向“内心的智者”寻求反馈　43

第八章　永不放弃：决心的力量　44

第九章　庆祝胜利，心存感激　47

庆祝胜利　47

你内心的顽童　48

心存感激　48

感激的力量　49

感谢至高无上的力量　50

第十章　学会给予　51

给予的奇迹　52

像给予金钱一样付出你的时间53

小结　53

下篇　与我们分享第一章　设定目标，敢于梦想56

一起来，实现我们的奥林匹克之梦56

敢于梦想的小姑娘62

一个人也可以改变世界64

中年亦能挺立潮头68

第二章　相信自己　70

不自信的惨痛代价　71

棒球女孩　76

“假如我真的举足轻重的话&”　80

我和教授的故事　82

面试　86

垃圾袋就是用来装垃圾的　90

第三章　永远不会太晚　95

实现梦想不言迟　96

我终于当上老师了　98

火焰女神的单词拼写是有两个“D”吗？　103

永不言迟　106

我是怎样进入影视圈的　109

第四章　单丝不成线，独木不成林　113

冠军的动力　115

骑上双座自行车　120

名人堂　124

大西洋上的一百零一夜　127

第五章　有舍才有得　134

一点点勇气也能支撑你走得很远　135

梦想的代价　138

完美冰舞　140

实现梦想需要付出代价　142

第六章　采取行动　145

每次做一点儿　146

其实梦想不会熄灭　148

跑出来的巨额小甜饼销量　151

第七章　决心的力量　153

瑞恩的生命之井　154

势不可挡　158

锲而不舍　160

儿童空运行动　171

牛仔的最后一次机会　175

那天妈妈哭了　180

第八章　永不放弃　186

想想下面这些事　187

从开始的地方开始　191

魔力双人滑　194