助人者技能练习 《高明的心理助人者》训练手册 第5版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一部分　奠定基础1

第一组　绪论1

练习1：理解助人活动的全部内容2

这些练习的目的2

助人者的培训方案3

使用这些练习的不同方式5

一个告诫：将练习手册当作工具7

对自己和他人给出反馈8

第二组　助人过程的阶段与步骤10

阶段Ⅰ：当前的情形——“发生了什么事？”10

阶段Ⅱ：构想比较理想的情形——“你究竟想要什么？”11

阶段Ⅲ：导向目标——“为了得到你想要的，你需要做些什么？”13

当事人的行动：助人过程的核心14

聚焦于当事人的助人15

本手册使用须知15

第三组　助人关系中的价值观16

练习2：如果我是个当事人，我会怎么样17

练习3：你关于价值观的初步表述18

第四组　行动导向18

练习4：探索你的行动倾向19

练习5：探索你的自我发动因素21

第二部分　助人者的基本沟通技能第五组　沟通技能之一：关注和倾听23

Ⅰ．关注的练习23

练习6：在日常生活中学会对自己关注行为的察知24

练习7：对仪态的有效性进行观察并给出反馈25

Ⅱ．主动倾听的练习26

练习8：倾听你自己的情感和情绪27

倾听经验和行为29

练习9：倾听关键的经验、行为和情感29

练习10：倾听当事人的观点34

练习11：相互交流对对方观点的理解36

第六组　沟通技能之二：基本的神入和探究38

Ⅰ．传达理解：基本神入的练习38

练习12：传达对当事人情感的理解38

练习13：利用公式表达神入42

练习14：用你自己的话表达神入43

练习15：对进退两难的当事人给出神入46

练习16：在日常生活中练习神入49

Ⅱ．运用探究的练习50

练习17：自我探究——具体地谈论你的经验51

练习18：自我探究——具体地谈论你的行为53

练习19：自我探究——具体地谈论你的情感55

练习20：自我探究——具体地讲述你的情况57

练习21：探究——使经验、行为和情感变得清晰58

练习22：将神入与探究结合起来，以帮助当事人澄清问题和投入行动62

第三部分　助人过程的第一阶段和高级的沟通技能第七组　步骤Ⅰ-A：帮助当事人讲出他们的情况69

练习23：互相帮助讲出你的情况69

第八组　步骤Ⅰ-B：帮助当事人向自己挑战70

练习24：确定种种需要挑战的领域70

第九组　有效挑战的技能76

Ⅰ．信息共享76

练习25：用于处理你自身问题或机会的信息76

练习26：信息导向新的视野和行动79

Ⅱ．深层的神入84

练习27：准确的深层神入——关于你自己的直觉85

练习28：基本神入与深层神入之间的区别88

练习29：向你自己生活中的不一致挑战93

练习30：向你自己的优势挑战95

Ⅲ．助人者的自我暴露97

练习31：我的某些或许有助于他人的经验97

Ⅳ．直接性反应：探索关系99

练习32：你自己交际生活中的直接性反应100

练习33：对需要给出直接性反应的情境进行应答102

练习34：对培训团体中的其他成员给出直接性反应104

Ⅴ．总结：聚焦和挑战105

练习35：总结：作为一种提供聚焦点的方式106

第十组　步骤Ⅰ-C：支点——帮助当事人致力于适当的事108

练习36：自己充当决策者109

练习37：筛选109

练习38：选择能产生影响的问题110

综合阶段Ⅰ112

练习39：为你自己咨询：阶段Ⅰ的练习112

第四部分　帮助当事人发展建设性变化的方案阶段Ⅱ：帮助当事人创造较好的未来118

第十二组　步骤Ⅱ-A：一个较好的未来：你想要的是什么——发掘种种可能性119

练习40：拓展较好未来的种种可能性119

练习41：帮助他人拓展较好未来的种种可能性122

第十三组　步骤Ⅱ-B和Ⅱ-C：你真正想要的是什么——选择和决心125

步骤Ⅱ-B：形成目标125

练习42：将可能性转化为目标125

练习43：使目标具体化127

练习44：为你自己调整切实可行的目标131

练习45：帮助当事人确立切实可行的目标133

练习46：帮助学习搭档确立切实可行的目标136

练习47：将目标的选择与行动联结起来136

步骤Ⅱ-C：决心与承诺139

练习48：在进行目标选择时，评估花费与收益的比率139

练习49：调整你针对自己目标的决心与承诺140

阶段Ⅲ：导向目的地——帮助当事人实现其目标142

第十四组　步骤Ⅲ-A：策略——为了得到想要的东西，你需要做些什么？142

练习50：用头脑风暴法为你自己的目标设想出种种行动策略142

练习51：行动策略：将自己设身处地地置身于当事人的地位上145

练习52：帮助他人运用头脑风暴法设想行动策略150

第十五组　步骤Ⅲ-B：最适当的策略——什么样的行动对当事人最为合适？153

练习53：初选最适合你的策略153

练习54：最适当的策略：设身处地地替当事人着想155

练习55：运用标准来选择最适当的策略156

练习56：运用标准来帮助你选择最适当的策略160

练习57：选择最适当的策略：平衡表方法160

第十六组　步骤Ⅲ-C：制定计划——帮助当事人发展有效的行动方案163

练习58：确定你自己行动计划的主要步骤163

练习59：确定行动计划的主要步骤166

练习60：子目标：分割并各个击破168

练习61：为某个复杂目标的主要步骤制定计划169

练习62：为了实现你的计划而开发资源172

练习63：帮助他人开发实现计划所需要的资源175

第十七组　使车轮运转——帮助当事人获得他们需要的和想要的177

练习64：从失败中学习178

练习65：确定并妥善地处理行动的障碍181

练习66：服务于行动的力场分析184

练习67：增强助力186

练习68：对付关键的阻力188

练习69：借助支持性和挑战性的关系189

附录Ⅰ 自我测评的练习193

受训者所谈及的种种挂虑193

优势和弱点196

练习A：我生活中的优势和弱点196

成长任务198

练习B：回顾某些基本的成长任务198

社会生活环境203

练习C：社会生活环境中的冲突203

生活技能207

练习D：评估有效的生活所需要的实用知识和技能207

总体的优势和弱点212

练习E：个人问题的句子完成法测评212

练习F：优势的句子完成法测评214

练习G：利用优势去对付弱点216

附录Ⅱ 补充练习219

练习9：倾听关键的经验、行为和情感219

练习12：传达对当事人情感的理解224

练习13：利用公式表达神入225

练习14：用你自己的话表达神入227

练习22：将神入与探究结合起来，以帮助当事人澄清问题和投入行动230

练习26：信息导向新的视野和行动233

练习28：基本的神入与深层的神入之间的区别235

练习33：对需要给出直接性反应的情境进行应答240

练习43：使目标具体化241