图书介绍

孕产妇营养宝典【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

徐芾主编著
出版社：南京：江苏科学技术出版社
ISBN：753454520X
出版时间：2005
标注页数：99页
文件大小：13MB
文件页数：107页
主题词：妊娠期－妇幼保健；新生儿－护理

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图书目录

营养的基础知识2

什么是营养2

营养对孕妇和胎儿的重要性2

孕妇的营养需求4

食物的分类及营养成分17

关于平衡膳食18

平衡膳食宝塔20

孕前营养22

怀孕前的营养补充22

孕前饮食需注意的问题22

孕前宜补充叶酸24

受孕时的理想体重25

孕早期的营养28

孕早期营养生理特点28

孕早期的饮食调配28

小贴士孕早期一日食谱举例30

孕吐时的饮食31

孕早期不宜吃的食物32

孕中期的营养35

孕中期营养生理特点35

孕中期饮食“九个一”35

小贴士孕早期一日食谱举例41

适当控制您的体重42

关于肥胖44

孕晚期的营养47

孕晚期营养生理特点47

孕晚期饮食注意要点47

小贴士孕晚期一日食谱举例49

促进胎儿脑发育的必备营养素50

孕晚期常见症状的饮食调养56

便秘56

小腿抽筋58

牙痛及牙龈出血59

下肢浮肿59

手足麻木60

妊娠合并症的营养防治63

妊娠合并糖尿病63

小贴士防治妊娠期糖尿病的食物选择66

小贴士妊娠期糖尿病患者一日食谱举例68

妊娠高血压综合征69

妊娠合并肝病70

小贴士妊娠期肝病患者一日食谱举例72

妊娠期肝内胆汁淤积症73

妊娠合并贫血74

小贴士妊娠期贫血患者一日食谱举例75

产褥期营养保健77

产妇的营养与膳食77

小贴士产后1～3天食谱举例83

小贴士产后3～30天食谱举例84

乳母膳食营养特点85

增加乳汁分泌的饮食要点87

产后缺乳食疗验方88

避免产后肥胖的方法90

孕产期营养误区92

胎儿越大越好92

喝骨头汤补钙最好93

喝牛奶会“上火”93

吃桂圆可以保胎94

吃水果越多越好95

孕期体重增加不多，胎儿发育会迟缓95

孕妇吃鱼油，孩子就聪明96

孕妇比肚子可知胎儿大小97

“坐月子”光吃不动97

孕妇不宜控制体重98

产后不哺乳有利于保持体形99