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目录1

千万别急功近利（代前言）1

第一单元 不打无准备之仗1

1 预习要激发好奇心1

2 预习不要代替老师所讲2

3 预习的重点2

4 预习要明确整体结构3

6 做作业快的“绝招儿”4

5 预习要扫除拦路虎4

第二单元 抓好获取知识的主要问题7

1 听课是学生获得知识的主要途径7

2 向45分钟要质量8

3 要跟上老师的思路9

4 要牢牢抓住概念10

5 根据各学科的特点上课11

6 要积极思维11

7 “反馈思维”听课法12

8 机械学习与意义学习13

9 把“黑煤球”变红14

10 “笔记”是为了“脑记”16

11 怎样做好课堂笔记17

12 听课的不良习惯18

第三单元 知识需要有序条理化20

1 复习是学习的重要环节20

2 课后复习20

3 系统复习23

4 温故而知新25

5 从厚到薄27

6 课后总结28

7 水深则所载者重29

8 把“暗区”搞“亮”30

9 我的超级学习复习法31

10 系统的回顾式复习34

11 建立立体的思维模式35

12 管好知识的“仓库”36

13 自己给自己出考题37

第四单元 重复是学习之母39

1 作业是消化和巩固39

2 独立作业的目的39

3 独立作业习题的选择40

4 解题到底为什么41

5 看清猫再画虎42

6 提高你的学习效率43

7 做题应该有详有略45

8 做题与旅游46

9 “巧”是怎样来的47

10 练习应该注意些什么48

11 做作业和考试一样51

第五单元 养成良好的学风53

1 学习不能没有“自省”53

2 给自己编一本《错题集》55

3 错题要及时纠正57

4 怕就怕“认真”二字58

5 粗心的问题在于平时60

6 警惕退步的渐变61

7 莫待“下一段”62

8 绝不瞎写瞎念63

9 给自己立一部学习法64

10 让你变得有出息66

第六单元 学习要讲求计划性71

1 凡事预则立71

2 搞好时间分配的“预算”74

3 讲究时间的“投资效益”75

4 给一份学习计划诊断78

5 时间计划表的水平测试80

6 计划为何执行不了？81

7 寻求老师的支持84

8 珍分惜秒话“挖潜”86

第七单元 思考是学习的本质特征88

1 思考在学习中的意义88

2 学成于思毁于惰90

3 苦脑事业不怕苦93

4 大脑是越用越快越灵94

5 不怪记忆力95

6 我们能学会集中思想吗97

7 参考书并非多多益善99

8 知识需要“深加工”102

9 学习要多多质疑105

10 善用比较107

11 综合分析与归纳107

12 善于运用知识108

13 教学相长109

14 不要急着问答案110

15 思无止境111

第八单元 量变才会有质变114

1 提起知识的“篮子”114

2 学习要注重生活的积累116

3 积累可以提高学习兴趣118

4 积累要以思考为基础119

5 专题积累学习法120

第九单元 学习技能训练122

1 专注的意义上测试122

2 让你专注起来的方法125

3 学会用你的眼睛观察128

4 高效率的套记法131

5 板块记忆法132

6 手指串珍珠134

7 语言“画面化”134

8 四环式学习法135

9 正负迁移学习法136

10 整体把握式学习法138

11 专项注意阅读法140

12 倒回学习法141

13 悬测读书法142

第十单元 提高学习的自信145

1 进行正确的学习归因145

2 把其他优势迁移过来146

3 不和他人去“攀比”147

4 重视自己的小成功150

5 争先与争气151

6 自己给自己打分153

7 迈上学习的新台阶155

8 打破面子，敢于发问156

9 成绩为何时好时坏157

第十一单元 培养学习乐趣159

1 变“苦学”为“乐学”159

2 学习的意义161

3 学习不能专注的症结162

4 角色扮演法的妙用163

5 随时准备着165

6 “书山”压顶不弯腰166

7 学习热情与生活热情169

8 自己给自己松绑170

9 我办“学习小报”171

10 是“心累”而不是“体累”174

11 帮你驱走“瞌睡虫”177

12 课间安排10分钟休息179

13 学习的“兴奋剂”180

第十二单元 学习心理调节181

1 成功的敌人：恐惧失败181

2 学习需要一股静气184

3 学习，不能承受焦虑之忧186

4 生活处处是挑战189

5 接纳他人的成功190

6 怎样提高抗干扰的能力192

第十三单元 男女生学习心理194

1 男生学习的心理误区194

2 女生学习的心理误区197

3 女生要重视学习中的参与199

4 女生学习的心理障碍200

第十四单元 合作互助式学习法202

1 提倡合作互助式的学习202

2 棋逢对手进步快205

3 把知识去“贩卖”206

4 多和同学争论交流207

5 “不好意思”没意思208

第十五单元 考前的心理调适210

1 考前焦虑症的克服210

2 考生不怕失败反而容易成功211

3 建立良好的应试状态211

4 减轻考试压力的妙法212

5 应考紧张心理的解除213

6 排除理想化心理的干扰215

7 调整掩饰心理，讲求群体效应216

8 摆脱信息心理的纠缠217

第十六单元 考前复习巧安排219

1 有效地安排复习时间219

2 复习要有计划219

3 合理规化日程表220

4 介绍一种复习安排221

6 考前复习什么好222

5 试前复习应当注意“生物钟”222

7 复习要诀223

8 消除复习中的心理疲劳224

9 注重能力提高225

10 考前不宜强行重复复习225

11 增进记忆力的按摩226

12 科学的复习方法226

13 苦干、实干、巧干227

1 怎样进入考前最佳状态229

第十七单元 临考前的综合调整229

2 要重视考前饮食230

3 复习期间停止锻炼好不好231

4 调整应考的“频率”233

5 考生保健须知233

6 考生的自我保护意识235

第十八单元 临近考试的心理调适237

1 临进考场前的心理调节237

2 怎样克服考试前的紧张情绪238

4 考场镇静操239

3 考生避免晕场办法239

5 自我松弛治疗失眠241

6 学会有效地放松242

7 考试时尿频怎么办242

第十九单元 考场上的心理调适244

1 考场心理调节四法244

2 应试心理与答题策略245

3 考场经验谈246

4 对待考场上发懵的策略247

6 排除心理性噪音的干扰248

5 考试怯场对策248

7 高考间隔的休整249

8 试卷交上之后251

第二十单元 考试的技巧253

1 应试的技巧253

2 考试技巧三法则254

3 切忌浅尝辄止254

4 考试中粗心大意表现256

1 为何一到考试就不灵257

第二十一单元 考后的心理调节257

2 考试考砸了之后259

3 生活不是一个回合261

4 落榜并不表示着262

5 从三次落第到获诺贝尔奖的丘吉尔262

6 考好的同学勿忘“心理调节”263

7 该怎么学就怎么学264

第二十二单元 数学学习指导267

1 数学不是“看”会的267

3 数学要从整体把握268

2 来一个“依葫芦画瓢”268

4 不要迷信“难题”269

5 选择适宜的题目270

6 99℃＋1℃271

7 运用多种方法来解题272

8 弄清难题难在哪里272

9 注意贮存数学技巧273

11 数学不厌百回读274

10 数学其实并非“关”274

第二十三单元 物理学习指导276

1 如何学好物理276

2 阅读教材要多思考277

3 抓住教材的特点去学习278

4 思而得之则深279

5 把所学的知识归纳整理280

6 解题方法要有所创新281

8 重视第二课堂的学习282

7 做好各类试验282

9 女生学习物理的误区283

10 掌握学习物理的方法285

11 学好物理的诀窍286

第二十四单元 化学学习指导289

1 化学要经常总结规律289

2 联系实际，重视实验289

3 怎样学好初中化学290

4 在“看”字上多下功夫292

1 关键在平时295

第二十五单元 语文学习指导295

2 学习要有目的性296

3 语文课阅读之要领297

4 自编语文练习题297

5 从生活中来，到生活中去298

6 要善于联系实际299

7 自编一本作文选集300

8 重视课外阅读和活动301

9 提高写作水平之根本301

10 作文要从积累开始302

11 分析文章的捷径303

12 课堂听课重在思考303

13 怎样把语文书越读越“薄”304

14 理解文章须朗读305

15 背诵的窍门306

16 怎样建立语文“小仓库”307

17 语文课的预习方法308

1 学英语重在实践310

第二十六单元 外语学习指导310

2 习惯最重要311

3 习惯来源于反复的练习311

4 尽量地多说和多用312

5 读课文应有所侧重313

6 怎样练好英语的发音？313

7 过好“开口关”314

8 学习外语的“阅兵法”314

9 外语单词的实物记忆法315

10 外语单词的系统记忆法316

11 记单词的语句学习法316

12 怎样记外语单词317

13 怎样提高英语写作能力318

14 如何尽快地掌握外语319

15 学会阅读外语319

16 外语学习之道321

17 如何提高英语听说能力321

18 注意培养语感322

19 怎样预习英语323

20 学外语的好方法324

21 学习英语也要背诵课文326

22 怎样提高英语阅读水平327

23 我以前的外语为何不灵329

24 不愿念外语怎么办331

第二十七单元 政治学习指导334

1 消除三种错误认识334

2 理论要和实际联系起来学335

3 要多多提问自己336

4 要与写作训练结合起来337

第二十八单元 健脑训练妙法338

1 强化记忆力的训练操338

2 大脑健美操339

3 三分钟瞑目静思340

4 振奋精神有良方342

5 健脑可按神庭穴343