图书介绍

武术功法运动教程【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

中国武术协会审定著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7811006189
出版时间：2006
标注页数：182页
文件大小：10MB
文件页数：200页
主题词：武术－中国－教材

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图书目录

第一章绪论1

第一节武术功法的概念1

第二节武术功法的内容与分类4

第三节武术功法的价值7

第四节武术功力比赛的兴起与发展8

第二章单掌断砖11

第一节单掌断砖的场地与器材11

一、场地11

二、器材11

第二节单掌断砖的技术教学12

一、断砖13

二、固本培元功15

三、五行纳气法15

四、空劈16

五、打沙袋17

第三节单掌断砖的训练18

一、技术训练18

二、功力训练19

三、防伤措施20

二、比赛中的注意事项20

一、练习中的注意事项20

第四节注意事项20

第三章悬空断物22

第一节悬空断物的场地与器材22

一、场地22

二、器材22

第二节悬空断物的技术教学23

一、断物23

二、站桩24

三、打桩27

四、空劈28

五、易犯错误与纠正方法29

第三节悬空断物的训练29

一、筑基29

二、拍腹29

三、空练30

四、实劈30

第四节注意事项30

一、练习中的注意事项30

二、比赛中的注意事项30

三、防伤措施31

二、器材32

一、场地32

第四章石锁上拳32

第一节石锁上拳的场地与器材32

第二节石锁上拳的技术教学33

一、预备动作33

二、荡锁34

三、翻花36

四、上拳37

五、顶锁38

六、放锁39

一、技术训练41

七、结束动作41

第三节石锁上拳的训练41

二、战术训练42

三、功力训练43

第四节注意事项44

一、练习中的注意事项44

二、比赛中的注意事项45

三、防伤措施45

第一节流星打靶的场地与器材46

一、场地46

第五章流星打靶46

二、器材47

第二节流星打靶的技术教学47

一、流星的基本技术47

二、预备动作——袖里藏锤49

三、缠肘前打——金丝缠肘52

四、缠肘回打——回头射箭55

五、双挂肘打——二郎担山57

六、前蹬打——浪子踢球59

七、挂膝打——弯弓射虎61

八、缠脚前踢——鲤鱼跳龙门63

九、过背打——低头一镖66

十、缠脖打——金丝缠脖69

十一、挂肩打——狮子抖毛71

十二、结束动作——玉皇收星73

第三节流星打靶的训练75

一、基础训练75

二、技术训练75

第四节注意事项76

一、练习中的注意事项76

三、防伤措施77

二、比赛中的注意事项77

第六章指鼎较力78

第一节指鼎较力的场地78

第二节指鼎较力的技术教学79

一、指鼎79

二、培元行气法81

三、运气催力法83

四、罗汉卧虎功84

五、罗汉卧式桩功85

六、指力引体86

七、靠墙指鼎87

第三节指鼎较力的训练88

一、基础训练88

二、功力训练88

第四节注意事项89

一、练习中的注意事项89

二、防伤措施89

第七章长杆较力90

一、场地91

二、器材91

第一节长杆较力的场地与器材91

第二节长杆较力的技术教学92

一、长杆基本技术92

二、预备动作95

三、顶、推法95

四、带、拉法97

五、拦、拿法98

六、挑法99

第三节长杆较力的训练100

一、基础训练100

七、结束动作100

二、技术训练101

三、战术训练102

四、功力训练103

第四节注意事项107

一、练习中的注意事项107

二、比赛中的注意事项107

三、防伤措施108

第八章桩上徒搏109

第一节桩上徒搏的场地与器材109

一、场地109

第二节桩上徒搏的技术教学110

二、器材110

一、预备动作111

二、推法112

三、按法114

四、捋、带、采法115

五、引法117

六、化法117

一、基础训练118

第三节桩上徒搏的训练118

七、结束动作118

二、技术训练119

三、战术训练123

四、功力训练124

第四节注意事项125

一、练习中的注意事项125

二、比赛中的注意事项125

三、防伤措施126

一、场地127

二、器材127

第一节夺桥徒搏的场地与器材127

第九章夺桥徒搏127

第二节夺桥徒搏的技术教学128

一、预备动作128

二、掤法129

三、捋法130

四、挤法131

五、按法131

六、推法132

七、扳法133

八、挑法133

九、拨法134

十、结束动作135

第三节夺桥徒搏的训练135

一、基础训练135

二、技术训练136

三、功力训练137

四、战术训练140

第四节注意事项142

一、练习中的注意事项142

二、比赛中的注意事项143

三、防伤措施143

附录：武术功力竞赛规则144