图书介绍

教师健康指导手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

郭义，史丽萍主编著
出版社：北京：中国医药科技出版社
ISBN：9787506769112
出版时间：2014
标注页数：268页
文件大小：31MB
文件页数：280页
主题词：教师－保健－基本知识

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图书目录

健康知识篇2

健康新理念2

没病等于健康吗2

健康的确切含义3

健康的相关标准3

日常保健篇8

教师健康与饮食8

健康饮食原则8

健康饮食习惯9

四季饮食12

教师饮食选择13

也谈茶酒15

教师健康与睡眠19

睡眠的生理过程19

合理的睡眠模式20

健康睡眠原则20

健康睡眠忌宜21

影响睡眠质量的因素23

睡眠障碍27

教师健康与运动29

中医运动养生理论29

运动养生方法30

教师用药须知33

药物选择33

药物使用35

工作保健篇40

办公室环境与健康40

办公室可能存在的空气污染40

计算机可能带来的电磁辐射41

其他办公设备的危害及防护42

小心夏季空调病42

女教师的特殊保健44

月经期的自我保健要点44

妊娠期自我保健要点45

哺乳期自我保健要点47

更年期自我保健48

教师的定期体检与健康50

健康体检的必要性50

常规体检的科室、内容及注意事项51

中老年教师的常规检查项目52

亚健康防治篇56

亚健康56

亚健康的含义56

造成亚健康的原因57

亚健康的症状表现59

亚健康状态的主要形式59

亚健康的危害60

亚健康与教师62

亚健康“青睐”教师62

中年教师是“最爱”63

教师亚健康的主要症状64

亚健康的防治65

中医对“治未病”的认识65

亚健康状态的自我测评66

亚健康的防治67

疾病防治篇70

教师职业病70

视疲劳70

过敏性鼻炎74

咽炎80

声带小结88

支气管炎92

颈椎病97

颈肩部肌筋膜炎107

肩周炎114

书写痉挛症122

胃炎、胃溃疡129

肠易激综合征134

腰椎间盘突出141

腰肌劳损149

下肢静脉曲张156

痔疮161

便秘166

慢性疲劳综合征175

常见疾病的教师防治183

脑血管病183

心血管病192

肿瘤204

糖尿病212

感冒217

偏头痛222

口腔溃疡225

消化不良228

失眠232

女性教师相关疾病的防治237

痛经237

乳腺增生242

更年期综合征248

妇科炎症254

教师心理健康的调护261

教师心理健康261

教师常见心理问题263

缓解教师心理问题的建议265