图书介绍

乾隆健身术 基础【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

乾隆健身术 基础
  • 胡晓飞著 著
  • 出版社： 北京：东方出版社
  • ISBN：9787506057455
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：162页
  • 文件大小：26MB
  • 文件页数：173页
  • 主题词：中年人－健身运动；老年人－健身运动

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图书目录

第一章 乾隆健身术概述1

第一节 乾隆健身术的由来2

第二节 乾隆健身术的意义11

第三节 乾隆健身术的概念16

第四节 乾隆健身术的特点（以站势练习为主）19

第五节 乾隆健身术的作用33

第六节 乾隆健身术的体系40

第二章 乾隆的养生实践及科学原理45

第一节 吐纳肺腑46

第二节 活动筋骨48

第三节 十个常要50

第四节 四个勿行54

第五节 居饮有节57

第六节 适时进补59

第七节 习武狩猎60

第八节 潇洒巡游61

第九节 赋诗作画62

第十节 品茗吟唱64

第三章 如何学练乾隆健身术67

第一节 乾隆健身术服务现代生活68

第二节 乾隆健身术是实践科学生活方式的桥梁77

第三节 应注意享受乾隆健身术的实践过程90

第四章 乾隆健身术（站势）生理效应的实验研究105

第一节 选题依据106

第二节 研究对象与方法108

第三节 测试结果与分析110

第四节 结论与建议121

第五章 乾隆健身术基础123

第一节 乾隆健身术手型手法124

第二节 乾隆健身术步型步法129

第三节 乾隆健身术步法基础练习135

第四节 乾隆健身术注意事项158

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