图书介绍

焦虑与恐惧自我疗愈手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

Edmund J.Bourne著；刘钰玲译著
出版社：心理出版社
ISBN：9861914046
出版时间：2010
标注页数：537页
文件大小：206MB
文件页数：555页
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图书目录

Chapter·1焦虑疾患1

Chapter·2焦虑疾患的主因35

Chapter·3全面性的复原方法63

Chapter·4放松89

Chapter·5运动113

Chapter·6处理恐慌发作129

Chapter·7克服恐惧症的方法：暴露法163

Chapter·8自我对话197

Chapter·9错误的信念237

Chapter·10使焦虑持续的人格类型259

Chapter·11想像275

Chapter·12表达你的感觉287

Chapter·13肯定自己307

Chapter·14自尊335

Chapter·15营养375

Chapter·16可能引起焦虑的身体状况407

Chapter·17治疗焦虑的药物441

Chapter·18冥想465

Chapter·19追求个人存在的意义491

附录一：资源513

附录二：附加分级表515

附录三：放松有声书529

附录四：如何停止强迫性烦恼531

附录五：对抗焦虑肯定533