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前言1

第一章 户外探险运动1

第一节 户外探险运动的起源与发展1

第二节 户外探险运动的分类、功能及意义6

第三节 开展户外探险运动必须具备的条件9

第四节 户外探险运动的强度与分级13

第五节 户外探险运动的有关常识15

第二章 户外探险运动的基本技能20

第一节 徒步穿越20

第二节 登山与攀岩25

第三节 漂流、溯溪、溪降49

第四节 驾车越野探险56

第五节 热气球探险61

第六节 游泳63

第三章 地图使用常识66

第一节 现地判定方位67

第二节 使用地图的方法73

第三节 地图的实际应用79

第四章 野外露营与气象观测84

第一节 露营地的选择与建立84

第二节 建立野外庇护所88

第三节 天气的预测与观察95

第五章 野外寻找水源与用水100

第一节 寻找水源的主要方法101

第二节 收集水和“制造”水的方法103

第三节 水的净化、消毒与科学饮水107

第六章 野外觅食与食用111

第一节 植物类食物111

第二节 蘑菇127

第三节 海藻类食物135

第四节 动物类食物138

第七章 野外用火与野炊151

第一节野外取火151

第二节 篝火的点火方法155

第三节 野外食物的处理与野炊159

第八章 野外防病救治与求救165

第一节 野外疾病的防治165

第二节 对危险动物的防范170

第三节 野外自救与互救175

第四节 野外求救187

第九章 户外探险运动的组织与实施194

第一节 户外探险运动的组织原则和前期准备工作194

第二节 户外探险运动实施过程中的管理204

第三节 户外探险运动中各种突发情况的处置208

第十章 户外探险运动的风险与法律责任211

第一节 户外探险运动的风险211

第二节 国内部分户外探险事故案例分析214

第三节 制定户外探险协议必须注意的事项226

第四节 部分民间团体安全责任协议范例229

主要参考文献235

附录一：野外生存训练、户外自助旅游网站236

附录二：国内十大户外探险线路237