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第一章 生命异常之象为病4

1．天地相应，健康也讲究天地人和4

2．五行平衡则健康，不平衡就容易出毛病8

3．五里不同风，十里不同俗，生活习惯要当地化12

4．心乱则百病生，心静则百病息16

5．扶正祛邪调阴阳，治病求本保健康20

6．乾坤一定家庭和，健康子女幸福多25

7．人与天地相应，顺应四时才能鹤发童颜29

8．做身体的主人，享受快乐生活34

第二章 病则变，变则通，通则百病不愁40

1．阳是根中之根，保阳才能尽其天年40

2．有诸内必形诸外，河图洛书配八卦望诊也不难44

3．观月亮盈亏知精气盛衰，养生也要跟着月亮走49

4．以静养动多冥想，养形神奥妙无穷53

5．练太极阴阳调，身体康健过自在生活57

6．东南西北方位有不同，养生有侧重62

7．男八女七，生长发育有周期68

8．做到谦卦，人的一生就能立于不败之地72

9．运用心肾相交法，去火就能立竿见影76

第三章 气血通路的主干为“经”84

1．经络是气血运行的通道，经络通气血才能足84

2．《易经》的奥妙是“变”，经络的神奇是“通”87

3．经络也有阴阳性，养生保健要分清91

4．飞腾八法，奇经正经病皆可治96

5．按按手和脚，保养大经络简单见奇效102

6．艾灸关元穴，让身体火力十足106

7．腹部有毛病，两个穴位解忧愁110

8．天气通于鼻，掐按人中可救命114

9．顺应十二时辰养经络，保健强身功效多118

第四章 补足气血身体春常在126

1．天人有感应，气血不足有症状126

2．简单小妙招，让女人气血两旺130

3．固守肾气，保护我们的生命之源134

4．随手拈来龟息法，心有乾坤神闲气定138

5．青年人气血盛，养生应高瞻远瞩142

6．顺生发之气，变卧向迎盈盈暖阳145

7．提神醒气找肩井，只生欢喜不生愁148

8．活动适量，气足精神好151

第五章 五脏藏，六腑泻，长寿命156

1．五脏之病多源于亏气，养气就是养命156

2．“高山流水”曲终神犹在，以音养脏怎一个妙字了得160

3．心为君主之官，养心重在调神164

4．肺气充盈不亏损，才能烦恼少心情好168

5．夏时除湿热，谏议之官可平安172

6．胃气以降为和，气机通顺才能饮食无忧176

7．肾精易动，养肾需要去杂念180

8．肾主收藏，养肾最好的季节是冬天184

9．春天木旺肝火上亢，拉拉筋寿命长187

10．大便也是信使，身体不适发警报191

11．肠胃为积谷之室，推陈出新才能富足有余195

12．保健大穴是太冲，常揉此穴功效多198

第六章 饮食有策略，健康无忧愁204

1．注重食物之间的相生相克会吃得更好204

2．食物有密码，呼吸气味有不同209

3．饮食有节制，才能五脏安宁212

4．五味也有五行性，进食不偏健康来216

5．饮食养生看体质，分清食物阴阳是关键220

第七章 心宽才能体胖226

1．若想益寿延年，养性同时需修德226

2．刚柔相济，才能活出真正的自己229

3．否极泰来，命运总是充满转机232

4．在生活中寻找幸福，在健康中寻找自己234