图书介绍

攀岩圣经【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（英）奈杰尔·谢泼德编著著
出版社：
ISBN：
出版时间：2016
标注页数：0页
文件大小：44MB
文件页数：178页
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图书目录

引言7

第一章为什么要攀岩9

起源12

攀岩的分类14

第二章新手入门21

服装23

技术工具包24

第三章攀岩技巧37

从哪里开始39

移动的基本知识40

立足点的类型42

抓握点的类型44

移动技巧51

高级技巧54

第四章绳结59

扣住安全带的绳结61

固定到锚点的绳结66

其他绳结68

收起绳索74

第五章防护77

岩缝保护79

安全攀岩的其他方法87

结束语91

第六章安全93

创建和使用安全锚点95

绳栓保护器102

在不同的场景中使用绳栓保护器105

第七章领爬113

领爬过程115

在室内岩壁领爬117

在运动攀岩中领爬118

在传统攀岩中领爬124

第二攀岩者的角色130

第八章放绳下降133

技术和装备135

放绳下降的方法138

第九章问题解决143

处理简单问题145

从一次攀岩中撤退148

直接拴牢保护152

拉住坠落的领爬者153

结束语155

第十章行动157

通过教练的指导进步159

训练160

攀岩的风格163

世界各地的攀岩圣地164

附录169

攀岩术语169

获得更多资源172