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第一章 放下急躁，品味生活之美3

急躁是人生的大敌3

急躁害人更害己6

克服急躁，收获美好8

不急躁是一种人生智慧11

急躁远了，幸福近了14

越是急于求成，越容易一事无成17

第二章 少一些急躁，就能多一些快乐23

保持一颗平常心，不急也不躁23

急躁少一点，快乐多一点27

简约生活，无躁也无忧30

急躁无处不在，快乐从何而来33

不急不躁，任他荣枯35

第三章 让欲望止息，修得身心大自在41

欲望太多，急躁就来了41

欲望无边，有度才能不急躁45

走出名利场，你就可以不急躁48

你还在为了“钱”躁动不安吗51

知足，让急躁变淡定54

珍惜，帮你走出急躁不安57

第四章 怀宽恕之心，享涅槃之乐63

怀宽恕和悲悯之心，才能不急躁63

做人要大气，别事事都放心上66

以慈悲化解仇恨，内心不被急躁所扰68

心存报复，就是自我折磨71

别拿他人的错误让自己变得急躁/74

急躁时，不妨“睁只眼闭只眼”77

宽恕自己就能不急躁/79

第五章 忍一时之气，成长久之功85

忍则平心安身，不忍则怨气满身85

大丈夫能屈能伸，何必急于一时88

动心忍性，不急躁方成事91

退一步，人生之路才广阔94

面对批评不急躁，才能真正进步97

不急不躁，低调做人，厚积薄发100

第六章 以舍为得，尽享安宁生活107

看淡舍得，让急躁的心趋于平静107

分享，让生命更精彩110

舍去身外物，得到一身轻113

付出不会让你失去什么，反而让你得到更多117

得失不计较，心就不急躁121

以退为进，品味舍得124

手中有的未必是你的，手中无的未必得不到127

第七章 以感恩之心，祛急躁之气133

心怀感恩，让你远离急躁和怨恨133

以感恩之心做人，用报恩之心做事136

人人怀有感恩之心，社会自然和谐139

感恩带来富裕的人生142

淡看世事去如烟，铭记恩情存如血145

学会感恩吧，“施”比“受”更有福148

第八章 懂得放下的人，才是生活中的智者155

放下身段，谦卑之心不急躁155

拿得起，更要放得下158

放下源于内心，而非嘴上说说161

放下才能自救164

放下执著，走出急躁168

放下抱怨，以宽广的心化解急躁171

理智的放弃，也是一种智慧174

第九章 戒急躁，“糊涂”的人最快活179

何必太较真，人生难得糊涂179

吃“糊涂”亏也是福182

成功藏在糊涂里185

会装糊涂才是真聪明189

小处让人，才能大处得人191

第十章 人生不计较，急躁不扰之197

计较少了，你就不急躁了197

放开自己，不纠结于已失去的事物200

世上本无事，庸人自扰之202

不急躁、不计较，问心无愧就好204

一直在计较，哪有时间快乐207

第十一章 别急别躁，悠闲地活在当下戒急躁，体悟当下的生活213

活在当下，把握生命中的每一天216

把握当下的幸福219

最美的就在眼前222

人不在别处，不在那时，只在当下225