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上篇 重视孩子的注意力6

第一章 了解注意力6

第一节 什么是注意力6

第二节 注意力集中的好处8

第三节 什么是注意力不集中10

第四节 注意的功能和特征12

第五节 注意力的生理机制14

第六节 注意力的性别年龄表现16

第七节 注意力与听知觉、视知觉20

第二章 学习中注意力缺失的表现25

第一节 上课经常东张西望25

第二节 忽略细节、粗心大意27

第三节 做事拖拖拉拉28

第四节 好动，行事莽撞31

第五节 幻想世界，神游太极33

第三章 注意力不集中的危害38

第一节 压力倍增，心理问题38

第二节 身体不适随之而来42

第三节 课堂效率低下44

第四节 思维迟钝，记忆力下降45

第五节 阅读能力很难提高47

第六节 后续自学能力欠缺49

第七节 社交圈缩小51

第四章 注意力方面的病症54

第一节 注意力与性格54

第二节 注意力缺失症56

第三节 注意力障碍与学习障碍59

第四节 多动症发病的频率61

第五节 注意力是可以改善的64

第五章 注意力缺失的原因67

第一节 注意力不集中的病理因素67

第二节 注意力不集中的心理因素69

第三节 注意力分散的生理原因71

第四节 父母对孩子的情况不了解74

第五节 顺其自然的观念是错误的76

第六节 家长教育所起的副作用77

第七节 家长教育的误区79

下篇 提升孩子的注意力87

第一章 培养孩子独立的能力87

第一节 自己事自己做87

第二节 作息有规律89

第三节 吃饭锻炼注意力91

第四节 个人卫生保持好93

第五节 学习用品慎摆放95

第六节 合理分配时间96

第七节 寻找最佳学习状态99

第八节 学会分类101

第二章 师长作用不可小觑105

第一节 培养精细动作105

第二节 一次只做一件事107

第三节 培养学习兴趣109

第四节 控制自身情绪113

第五节 学会赞扬孩子115

第六节 避免不良心理暗示117

第七节 简短清晰发指令120

第八节 创造集中的环境121

第九节 游戏提高注意力124

第十节 教师仪表有玄机126

第十一节 师长可用的有效手段128

第三章 青少年自主提升注意力132

第一节 明确学习目标132

第二节 课堂培养注意力135

第三节 心情愉快是关键138

第四节 培养自信，避免自卑、自恋有助于避免注意力分散140

第五节 营造环境排除干扰144

第六节 饮食调节注意力146

第七节 注意力训练法149

第八节 凝视法151

第九节 冥想法153

第十节 口中嚼嚼状态佳155

第四章 寻医问药160

第一节 注意缺乏多动障碍诊断160

第二节 多动症基本疗法163

第三节 与微量元素的关系166

第四节 小心孩子的注意力低谷169

第五节 听知觉和视知觉训练172

第五章 适当引导注意力177

第一节 灵活运用注意力177

第二节 手眼并用话学习180

第三节 劳逸结合，保持活力182

第四节 克服注意力偏差185

第五节 学会倾听的技巧186