图书介绍

攀登训练【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）Clyde Soles著；凌云霞，马强，李应兵译著
出版社：北京：中国水利水电出版社
ISBN：7508426649
出版时间：2005
标注页数：254页
文件大小：33MB
文件页数：254页
主题词：登山运动－运动训练

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：f7d2b9c716b35575a3ce595fa8630267

下载说明

攀登训练PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章　运动和营养的基本原则16

运动的基本原则16

营养的基本原则20

为攀登补充能量50

第二章　精神与肉体：意志力和柔韧性训练62

关于意志力62

关于身体66

第三章　有氧运动82

训练有氧锻炼的原理82

遵从心脏的指示87

交替训练95

有关海拔的基础知识110

第四章　力量训练120

力量的基础120

健身场所的选择133

负荷的概念138

负荷练习148

第五章　恢复：休息和复原休息182

复原186

第六章　协同作用：联合与计划202

融会贯通202

制订计划208

附录A：野外就餐时健康食品的选择227

附录B：升糖（葡萄糖）指数229

附录C：术语表233

索引237

编者注释247

关于作者248

其他相关书籍250

14座海拔8000米以上的高峰252