舞蹈保健手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

舞蹈保健手册PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

序1

引言1

第一章　脊柱与骨盆4

脊柱部位动力解剖4

各段椎骨的主要特征5

脊柱整体观及其运动7

颈项部活动障碍（落枕）13

颈椎病17

脊柱胸段与舞蹈演员“胸腰”20

胸段关节紊乱症23

胸肋关节和肋软骨炎24

腰部扭伤25

1．腰椎间关节滑膜嵌顿症27

2．腰椎峡部裂29

慢性下腰痛（软组织疾患）30

1．腰骶部劳损31

2．第三腰椎横突综合症34

3．棘突骨膜炎36

腰部退行性脊椎病37

腰骶部发育异常与腰部训练关系42

1．隐性骶椎裂42

2．腰椎骶化43

3．骶椎腰化43

4．腰骶关节的小关节不对称43

腰椎间盘突出症44

对腰痛者的训练处方52

舞蹈训练中骨盆稳定的重要性57

骶髂关节损伤60

第二章　髋关节与大腿65

髋关节一般解剖65

1．影响髋关节灵活性的骨质因素66

2．影响髋关节稳定性的肌肉67

弹响髋68

坐骨结节应力性损伤68

耻骨骨炎71

“旁腿”痛73

“后腿”对腰骶部的影响75

芭蕾舞演员的下肢“外开”性78

第三章　膝与小腿84

膝关节的机能解剖和急、慢性损伤的处理依据84

膝关节的静力稳定性87

膝关节的动力稳定性88

膝关节半月板损伤92

膝关节韧带损伤96

膝关节损伤性滑膜炎98

膝关节脂肪垫损伤100

膝关节滑囊炎102

胫骨粗隆骨软骨病103

髌骨区域损伤104

小腿腓肠肌拉伤106

胫腓骨疲劳性骨膜炎（胫腓骨应力性损伤）108

跟腱腱围炎112

跟后症113

下肢形态115

1．轻度膝内翻（O形腿）115

2．轻度膝外翻（X形腿）118

3．膝反张118

4．膝扭转119

第四章　足踝部120

脚的功能解剖学与舞蹈专业的关系120

“倒脚”——前脚内侧缘着地时的弊病129

拇外翻130

第一跖趾关节损伤132

第二脚趾长133

跖骨疲劳性骨膜炎134

第四跖神经炎136

跖痛症（足的横弓塌陷）138

舞蹈鞋引起的病症141

立脚尖143

足的内弓疼145

副舟骨损伤146

脚背外侧疼147

第五跖骨基底部损伤及骨折147

踝关节扭伤148

距下关节损伤151

踝的创伤性骨关节病151

踝部腱鞘炎及腱鞘囊肿153

1．踝后腱鞘炎及腱鞘囊肿153

2．足背腱鞘炎及腱鞘囊肿154

脚背与距骨155

跟下症157

第五章　肩、肘、手腕160

肩关节解剖学提要160

肩袖损伤162

肱二头肌长头肌腱腱鞘炎163

肩关节前脱臼164

肩关节周围炎165

肘关节解剖特点169

网球肘（肘外侧症候群）171

肘关节脱臼171

手、腕部骨结构172

挠骨下端骨折（柯雷氏骨折）172

月骨脱位174

手腕部肌腱腱鞘炎和腱鞘囊肿175

1．拇长屈肌肌腱腱鞘炎175

2．挠骨茎突部腱鞘炎175

3．腕背侧腱鞘囊肿176

后记177