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第一章　血液不净百病自生3

01　血液淤浊的六大症状身上碰一下就青3

痛经准是血液出了问题4

有个固定地方总是动不动就疼5

血管末梢淤血手脚就发麻7

小肚子又凉又疼，淤血在腹部8

淤血会让头部血管痉挛，引起头痛9

02　血液干不干净自己就能看出来舌头是血液的窗户11

五种舌苔颜色代表五种问题12

告诉大家一个能看出血液污染度的方法12

什么样的人血液容易出问题14

得这4种常见病肯定是血出了问题16

第二章　治病就要先治血16

03 血里的物质过多过少都是不健康的淤血是一种病血21

西医怎么看待淤血24

在中医看来有6种原因会形成淤血26

淤血不只是结块的血30

了解五脏才能有效地清除淤血34

04　找出威胁血液健康的主犯淤血喜欢脾气暴、忧郁、爱紧张的人和完美主义者40

压力是自己放在自己心上的一把砍刀45

生活习惯好，疾病就比别人少一半46

吃得好是对自己负责的第一表现48

谨慎型和偏激型的人都不大擅长对付淤血50

冬季和夏季是淤血形成的最佳时机51

第三章　活血化淤是治疗常见病的捷径51

05　没有淤血，女人就健康痛经是女性一半痛苦的源头54

产后调理不好会患上产后风59

年龄大和做人流都容易造成习惯性流产62

淤血越严重妊娠反应也就越严重65

很多中药就是食物，孕妇可以放心吃67

06　淤血唤来的不速之客——中风头部血管细又小，堵住一点不得了68

中风不分男女老少69

中风专挑心态不好的人70

16　个小细节发现早期中风73

这些人容易中风74

改掉一两个小习惯，100％预防中风75

中风后先调理胃肠再进补76

中风时的3招救命法77

07 血净是治好所有心脏病的大前提了解20个心脏发出的警报82

最容易让心脏得病的危险因素83

心脏病又叫关系病88

16招预防心脏病91

08　有些病是身体自己在伤害自己白塞氏综合征95

干燥综合征96

免疫性疾病97

过敏性疾病99

免疫力，好身体103

09　靠活血化淤就能快速治愈的疾病眼睛疼有血丝是血出了问题105

头疼、脱发是脑部的淤血问题106

耳鸣、眩晕要在血上找病根107

提高性功能的淤血治疗109

从皮到骨都是肾血说了算110

第四章　每天十分钟，让血变干净的心境疗法110

10　要让血纯净，先要让心纯净先准备好净心的材料114

思想动起来，血液活起来121

11　每天“十”疗法，让血液生活在幸福里雷打不动每天笑十次126

每天冥想十分钟排除杂念127

告诉自己，你是个幸福的人129

事情会向你想的方向发展129

如果不介意，就没有什么能够打倒你131

12　让心情舒畅的呼吸和小动作让心情平静的三步呼吸咽津叩齿法133

每天十分钟就能活动全身的伸展法135

瑜伽里对血液最好的动作138

第五章 让你年轻十岁的血液净化法138

13　预防和治疗淤血的4个生活习惯酒让血流变成一条毒河143

烟毒让血管变成一条泥沟144

运动能让血液起死回生146

吃吃喝喝的所有禁忌147

14　对血液最好的运动最健康的减肥方法就是有氧运动150

简单的动作让血流得更顺畅153

运动不当反倒会污染血液155

15　清除淤血的美食疗法调和五味可以维护血液健康159

吃多了会导致血液黏稠的饮食161

清除淤血的饮食163

排出身体毒素的13种饮食法166

喝水也需要技巧166

让血液清透健康的中药茶169

根据血液选补药175

16　清除淤血的指压法与拔罐法清除淤血的神奇指压法177

使血液清透的拔罐法182

净化血液的四周方案184