图书介绍

白熊实验 如何战胜强迫性思维【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

白熊实验 如何战胜强迫性思维
  • （美）丹尼尔·韦格纳（Daniel M. Wegner） 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115485359
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：253页
  • 文件大小：22MB
  • 文件页数：285页
  • 主题词：强迫症－精神疗法

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图书目录

第一章 精神控制1

白熊3

担忧和苦闷7

弗洛伊德和黑暗面11

詹姆斯和光明面14

杜威和实践18

第二章 压抑的源泉23

最不想要的想法的清单26

逐渐停息29

做、说和感受33

自我控制与压抑36

秘密与压抑42

精神的平静与压抑47

第三章 精神装置53

人工的疯狂55

认知和元认知59

元认知的逻辑62

意识之窗68

自动思维和控制思维72

第四章 自我分心79

改变计划82

分心能有用吗86

集中的和分散的自我分心90

红色大众汽车93

追求专注97

追求遗忘101

第五章 思维的远程控制105

控制的代价108

人、地点和事物113

运用有序和无序118

连接和断开121

稳定和变化123

压抑的背景129

第六章 不相信的意愿135

通过影射控告138

虚假的反馈142

下一个想法146

无知的问题153

克服有偏见的信念161

第七章 心境控制165

情绪和目的168

自动思维循环171

消除消极的176

强调积极的184

自动屏障189

第八章 令人兴奋的想法193

爬上楼顶195

令人兴奋的想法和唤醒200

压抑令人兴奋的想法204

被剥夺的习惯化211

放松时间215

第九章 人为制造的强迫性思维223

创伤性强迫观念226

强迫性思维的人为制造233

一个觉察不到的过程239

停止阻断243

译后记251

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