投资健康一生无忧【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

投资健康一生无忧PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 “心”好自然健康1

第一章 健康从“心”开始2

第一节 以善养心2

第二节 以静修心5

第三节 以德安心9

第二章 阳光心态——照亮心中的灰暗13

第一节 感恩让生活无亏欠13

第二节 宽容让生活无怨恨17

第三节 乐观让生活无丑恶20

第四节 自信让生活无畏惧24

第五节 幽默让生活无苦痛31

第六节 平衡让生活无猜疑36

第三章 积极心态——挣脱心中的枷锁41

第一节 夯实执着，百无禁忌41

第二节 锁定挑战，洞穿宇巅46

第三节 点燃热情，心火燎原50

第四节 一份奉献，三日阳光55

第五节 活在当下，就地绽放61

中篇 健康来自好“行为”67

第一章 合理膳食68

第一节 食物要多样68

第二节 饮酒要节制72

第三节 三餐要合理77

第四节 油脂要适量81

第五节 粗细要搭配85

第六节 食盐要限量90

第七节 甜食要少吃94

第八节 喝水要注意100

第九节 烹饪要科学104

第十节 饮食要卫生109

第二章 科学用药114

第一节 服药要谨慎114

第二节 特殊人群的用药118

第三节 掌握急救知识121

第三章 日常养生128

第一节 规律起居关系大128

第二节 起床后的坏习惯132

第三节 对自己说“晚安”135

第四节 沐浴不是小事情140

第五节 上楼梯后身体出现的小状况143

第六节 惜精养神需重视147

第七节 居室环境与健康150

第八节 家电使用要得当157

第九节 工作中的杀手171

下篇 身体健康的中医论175

第一章 身体小部件的中医论176

第一节 从刷牙看体质176

第二节 镜子里的医生186

第三节 头发是个情报站197

第四节 从指甲辨疾病204

第五节 皮肤可观全身211

第二章 中医四季健康的养生观222

第一节 春花萌头，舒肝防风222

第二节 夏雨夙夜，避暑清心227

第三节 秋叶思凉，生津润肺232

第四节 冬风落晖，保肾固精238

第三章 中医上的五官论242

第一节 “五官”就是“五脏”242

第二节 眼睛映肝脏246

第三节 舌头探虚实249

第四节 脸色显气血258

第五节 鼻子守平衡261

第六节 嘴巴表积热262

第七节 耳朵听全身265

第四章 中医帮您撕下疾病的伪装269

第一节 心脏有问题时的身体暗号269

第二节 肝脏有问题时的身体暗号274

第三节 脾胃有问题时的身体暗号279

第四节 肺有问题时的身体暗号284

第五节 肾脏有问题时的身体暗号292

第六节 15种体味的疾病暗号300