图书介绍

只想静下来【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）斯蒂夫·弗洛沃斯，（美）鲍勃·斯塔尔著；杜雪莹译著
出版社：北京：印刷工业出版社
ISBN：9787514207583
出版时间：2013
标注页数：208页
文件大小：30MB
文件页数：224页
主题词：自我评价

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图书目录

楔子1

第一章放慢你的呼吸，让自己慢慢静下来1

第二章对自己的缺点微笑，重新评价它25

第三章与情绪共处，感受它、接纳它、品味它39

第四章充分感觉你的身体，听听它在和你说什么59

第五章慢慢清理头脑中的每一个想法77

第六章和错误的念头说再见93

第七章说一些话，温暖自己111

第八章对自己的一切说“我爱你”，不论好坏133

第九章给自己一个拥抱，给敌人一个拥抱147

第十章淡定地接纳自我，找回自己本来的样子161

第十一章安安静静，走向健康的生活187