图书介绍

你这辈子到底能不能瘦一回！【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

申思著著
出版社：济南：山东美术出版社
ISBN：9787533035969
出版时间：2011
标注页数：131页
文件大小：12MB
文件页数：140页
主题词：减肥－基本知识

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图书目录

Part 写在开始减肥之前5

你减了多少次肥了？6

你现在还确定自己真的不需要减肥吗？13

你身边那些阴险的瘦子都在想什么？16

你身边那些不怀好意的同事都在想什么？18

吐槽十三姨的死胖子人生！23

真相永远只有一个！23

越减越肥的各位，十三姨告诉你这是为什么！23

Part 2控制体重，从这里开始27

你真的想瘦吗？28

最后一个谎言34

想减15斤的看这里——你需要做的准备38

想减10斤的看这里——你需要做的准备43

想减5斤的看这里——你需要做的准备43

想减2斤的看这里——你需要做的准备44

想减1斤的看这里——你需要做的准备44

控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生46

这么做极端吗？50

你到底为什么必须这么做？52

十三姨谈例假56

十三姨谈睡眠62

Part 3关于平台期65

平台期第一讲66

01：什么是平台期？66

02：平台期到底有多少天？67

03平台时该怎么办？68

04：你到底为了谁减肥？70

平台期第二讲74

每一个平台期的胖子都伤不起！74

你愿意自己的光环就这样被埋葬吗？76

你很想吃吗？问问自己是胃想吃还是心想吃77

平台期是只纸老虎78

饿到不行的时候怎么办？82

让你永远不发胖的三种食物84

Part 4 20天攻克肥肉87

DAY1-2 89 DAY3-490

DAY 5-7 92 DAY8-1094

期中小结 98 DAY 11-12106

DAY 13-14 108 DAY15-16112

DAY17-18 116 最后2天119

20天后需要做点什么？120

后记十三姨的悲伤抒情篇123