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Part 01 五脏强，则百病不侵人体五脏各行其道6

人体五脏相辅相承11

通过表象判断五脏疾病14

正气存内，邪不可干17

养生治病必先固护阳气24

魄门亦为五脏使28

“五行豆”补养五脏33

中医养护绝招——让五脏听音乐40

六字诀，给五脏排毒补气43

Part 02 心脏安康，则活力如“涌泉”奇效两招，补养心气46

防治心病须从“肠”计议48

戌时静坐，保养“元神”51

恬淡虚无，真气从之54

四种方法缓解心累58

阳气补足有效缓解精神抑郁62

巧食红枣，补气养血64

莲子安神养心防秋燥68

心经侧重治疗神志病71

膻中穴：保养正气之大穴74

劳宫穴：强心健脑的功臣76

内关穴：治疗心脑血管疾病要穴78

极泉穴：人体“寿康泉”80

Part 03 肺部健康，则气血通畅肺气关乎寿命短长82

腹式呼吸有助增大肺活量84

以笑养肺：中医养生保健之道86

银耳、秋梨属清润之品88

百合粥：养肺润燥，补益美食90

肺娇邪伤，按摩浴鼻挡邪气92

感冒：按摩可调治93

哮喘：按摩就能通肺气94

鼻炎：补足正气是关键95

尺泽穴：泻肺补肾之要穴96

合谷穴：头面痛症的克星97

列缺穴：有效缓解头颈疼痛98

曲池穴：清热降压“好帮手”99

Part 04 肝脏健康，则身体无毒肝藏血：养血气的重中之重100

从肝论治心脑血管疾病103

从“肝”调理出活力美人108

补肝血可治疗眼睛干涩111

疏肝理气，增进食欲113

心肾相交法：赶走失眠114

养肝“三宝”：春笋、荠菜、韭菜116

春季的芹菜是天然“降压药”119

苦瓜在滋肝补肾中的妙用121

怒伤肝，找“太冲穴”来发泄124

风邪疾患靠“祛风”调治125

阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛127

大敦穴：疏肝理气身体健128

脂肪肝的“穴位按摩体操”129

Part 05 脾胃协同，造就后天之本养好脾胃不生病132

饮食有节，寿比天年135

寻找身体上的灵丹妙药—一唾液140

细嚼慢咽，有助护脾养胃143

思伤脾，心操多了人易瘦146

山药，补脾益肾的佳品148

揉腹保健：中气和则五脏安152

足三里穴：补中益气，强壮全身154

血海穴：通治各种与血有关的疾病156

三阴交穴：调理妇科病157

中脘穴：治疗胃病万能穴158

Part 06 肾脏强健，则远离疾患肾气不外泄，年轻精神好160

肾虚分阴阳，补肾不盲目163

晨起叩天钟：延缓衰老166

戌时热水泡脚：活到天年168

打哈欠：最简单的强肾法170

多吃坚果，强肾健脑172

枸杞子可大补元气174

猪属坎水，让人强肾不衰177

掩耳弹脑，防治头晕、健忘、耳鸣179

百会穴、会阴穴，两个大穴平阴阳180

命门穴：治疗手脚冰凉、夜尿多182

太溪穴：治疗慢性肾病的良穴184

照海穴：治疗咽干、咽痛、肩周炎185

复溜穴：专治水液代谢失常186

附录一 五脏排毒表188

附录二 五脏生物钟190

附录三 四季养生表191