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上篇　大众艺术体操理论部分3

第一节　大众艺术体操发展简介3

一、大众艺术体操的起源3

第一章　大众艺术体操概述3

二、大众艺术体操的形成4

三、大众艺术体操的发展5

四、我国大众艺术体操简况6

第二节　大众艺术体操的特点与分类7

一、大众艺术体操的特点7

第三节　大众艺术体操的内容8

二、大众艺术体操的分类8

二、持轻器械练习8

一、徒手练习8

三、利用环境地物条件练习9

第四节 开展大众艺术体操的意义10

一、开展大众艺术体操的必要性10

二、大众艺术体操的锻炼价值10

一、动作方向的术语12

第二章　艺术体操动作术语12

第一节　动作的基本术语12

二、说明动作之间相互关系的术语15

三、艺术体操徒手动作的基本术语15

四、艺术体操器械动作的基本术语17

一、完整动作术语的结构19

二、运用术语时应注意的问题19

三、艺术体操动作的记写要求19

第二节　艺术体操术语的运用19

四、艺术体操动作的记写方法20

一、大众艺术体操教学内容22

第一节　大众艺术体操教学内容与教学任务22

第三章　大众艺术体操教学22

二、大众艺术体操实践课的教学任务24

第二节　体育教学原则与方法在艺术体操教学中的运用26

一、教学原则26

二、大众艺术体操动作的教学方法28

三、动作技能形成各阶段的教学特点33

第四章　艺术体操一般动作的技术原理35

第一节　艺术体操身体动作的技术原理35

一、身体动作的运动形式35

二、各类身体动作的技术分析35

第二节　艺术体操轻器械动作的技术原理44

一、艺术体操轻器械动作的技术特点44

二、各类轻器械动作的技术分析45

第五章　大众艺术体操的编排55

一、依据不同的目的任务创编55

第一节　大众艺术体操的编排依据55

二、根据不同的练习者创编56

三、根据场地条件创编57

四、根据不同器械的特点创编57

五、根据美学的形式美法则创编58

第二节　大众艺术体操的编排要素58

一、动作要素59

二、音乐要素59

三、空间要素59

四、时间要素59

第三节　大众艺术体操教学动作的编排59

一、大众艺术体操教学组合动作的类型60

二、大众艺术体操教学组合动作的编排特点60

第四节　大众艺术体操健身动作的编排61

三、大众艺术体操教学组合动作的编排步骤61

一、大众艺术体操健身成套动作的特点61

二、大众艺术体操健身成套动作的编排原则62

三、大众艺术体操健身成套动作的创编步骤63

第五节　大众艺术体操表演动作的编排64

一、大众艺术体操表演动作的特点64

二、大众艺术体操表演动作的编排步骤65

第六章　大众艺术体操竞赛与表演活动的组织67

第一节　大众艺术体操竞赛的组织67

一、竞赛的意义67

二、大众艺术体操竞赛的组织工作67

第二节　大众艺术体操比赛的裁判工作69

一、比赛形式与内容69

二、评分方法70

二、大众艺术体操表演活动的组织71

第三节　大众艺术体操表演活动71

一、大众艺术体操表演动作的内容与形式71

一、国际竞技性艺术体操发展简述73

第七章　竞技性艺术体操知识简介73

第一节　竞技性艺术体操的发展简况73

二、我国竞技性艺术体操发展简述74

第二节　竞技性艺术体操成套动作的编排特点74

一、个人自选动作的结构与编排要求74

二、集体项目成套动作的结构与编排要求75

一、艺术体操竞赛的一般规定75

第三节　竞技性艺术体操的竞赛特点75

二、规定动作比赛的一般规定77

下篇　大众艺术体操实践部分81

第八章　大众艺术体操基本动作81

第一节　徒手练习81

一、基本姿态81

二、基本的身体动作86

第二节　持轻器械练习127

一、绳操128

二、圈操135

三、球操151

四、棒操168

五、带操179

六、纱巾操188

七、扇操196

八、小旗操207

第三节　利用环境地物条件的练习214

一、扶把练习214

二、垫上练习221

第九章　少年儿童艺术体操成套动作235

第一节　少儿徒手操235

第二节　少儿绳操245

第三节　少儿圈操259

第四节　少儿球操269

第五节　少儿旗操279

第六节　少儿椅子操291

第七节　少儿垫上练习301

第十章　青年艺术体操成套动作312

第一节　青年热身操312

第二节　青年姿态波浪操328

第三节　青年舞步组合338

一、综合舞步组合338

二、华尔兹舞步组合350

第四节　青年现代健身操355

第五节　青年绳操366

第六节　青年圈操379

第七节　青年球操393

第八节　青年棒操405

第九节　青年带操419

第十节　青年纱巾操430

第十一节　青年扇操441

第十二节　青年扶把练习454

第十三节　青年垫上练习465

第十一章　中老年艺术体操成套动作475

第一节 中老年姿态波浪操475

第二节　中老年现代健身操488

第三节　中老年纱巾操503

第四节 中老年扇操514

第五节 中老年垫上练习526

第六节 中老年椅子操537

第十二章　集体舞549

第一节　四步舞549

第二节　滑冰舞554

第三节　跑跳步舞558

第四节　波尔卡舞561

第五节　华尔兹舞565