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第一部分 奠定你成功的基石1

第一章 学会对自我负责3

“没有任何借口”是人生的第一步3

跨越障碍，才能提升5

让你的轮子转动起来7

自行车的能量8

成为自己生命中的主角9

值得铭记的一位骑士10

按照自己的意愿前进12

转化你的思维模式14

如何遏制借口15

你的思想决定着你的人生16

三段话改变了我17

遵循杰出领袖的话语19

我的成功故事20

始终要相信自己22

学会心甘情愿去做事24

“没有任何借口”行动计划：培养自我责任感的法则26

第二章 目标的能量28

承诺28

你对成功的定义28

制胜的策略31

确定自己的目标31

目标如何让你成功32

专注于人生的目标33

你的梦想与目标34

“10％”的人生35

将目标付诸行动36

相处模式很重要37

追寻超越你梦想的东西39

关于目标的两个故事40

电影原型中玩橄榄球的男孩40

永远快乐的小女孩41

按照成功法则去生活43

如何面对逆境45

存在的意义49

你的人生目标是什么49

你已经做到了！50

“没有任何借口”行动计划：目标所具有的能量51

第三章 保持正直53

你的成功基石53

胜者为王？54

将军的信念54

正直是高效领导的秘密55

你能坚持信念吗57

我的个人信念58

成功是可以学习的59

你是自己人生的最高指挥官60

如何让人生更有意义61

给予与成功的关系63

打造支持自己的“联军”65

你害怕成功吗66

你要为自己的事业负责66

培养成功的关系67

“月度英雄”俱乐部68

如何适应新环境70

“没有任何借口”的人生带来的奖赏71

不入虎穴焉得虎子72

逃离跳蚤综合征72

“没有任何借口”行动计划：培养正直感74

第二部分 掌握成功的法宝75

第四章 你的成功阶梯78

一步一个脚印地前进78

拥有一种属于你的精神79

第五章 彻底宽恕——第一步82

如何面对失败？82

老兵永不老去，只是渐渐被遗忘84

打造一个真正的男儿84

父亲第一次看他打球87

我们都需要一两位导师88

“宽恕自己”的重要性89

为何要宽恕别人90

两个和尚的故事91

宽恕是通向成功的关键93

向遗憾与相互指责说再见95

宽恕能够愈合所有伤口96

定期向情感账户存钱97

无法宽恕的心是不完整的98

宽恕你所处的环境99

恳求宽恕的教授100

你是否感觉自己受过伤101

当我们不宽恕时会发生什么101

你是如何做出决定的103

我为何会宽恕我的父亲104

是什么阻挡着你前进105

为何反思如此重要106

“既往不咎”与“不必在意”的区别106

团队合作能让梦想成真107

“没有任何借口”行动计划：完全宽恕109

第六章 学会自我尊重——第二步110

这是做不到的110

我的自尊宣言111

自尊到底有多重要113

你在培养什么呢114

语言的能量114

自尊涉及什么呢115

恐惧失败会阻碍前进117

你怎样评价自身的价值119

对孩子的批评与爱意120

自尊是你与生俱来的权利124

镜子里的那个人是谁125

一位领袖的成长126

用“不想”代替“做不到”128

放慢脚步，嗅一下玫瑰的香气130

正确做事的原则131

生命的秘密在于给予134

做好你自己135

自尊能让你愉悦136

你是否擅长给予和接受赞赏137

“没有任何借口”行动计划：拥抱自尊138

第七章 提升态度与热情——第三步140

态度140

国王的态度141

态度决定人生的高度142

洞察力的重要性144

你的健康状况如何145

卖热狗的人146

失败里存在机会吗147

世界上最好的投手149

为自己鼓掌149

积极思想的能量150

如何面对态度消极的人151

意义感的神奇作用152

成功—幸福—成就感的关系153

你是乐观还是悲观154

什么才是现实155

你能在下雨天发现阳光吗155

过度执着的危险156

领袖的标志是什么157

改变态度，不断提升自己159

“没有任何借口”行动计划：提升你的态度与热情159

第八章 坚持自控——第四步161

学会自控161

消除愤怒才能保持自控164

“不负责任”的恼怒将军165

你是行动派还是观望者？167

家庭方面的自控167

工作方面的自控168

保持自控的三种方式169

你是否压力过大170

你的时钟是否转得太快了171

学会自控去面对危机171

耐心是最伟大的美德之一172

用目标、耐心与远见去打造你的成功173

你需要有一个梦想175

我们的身边到处都是钻石175

成功要从内在开始修炼176

充分了解自我控制177

“没有任何借口”行动计划：保持自控178

第九章 始终诚实做人——第五步179

托马斯·杰弗逊的行为准则179

诚实才是上策179

像诚实的亚伯那样做182

你是否遵循荣誉准则183

人生总是有希望184

始终保持谦卑的态度184

你知道自己想要什么吗185

“所有人都能获得自由”186

梦想要足够伟大187

永远怀抱梦想188

将你的梦想与计划付诸行动189

你有没有将目标写下来190

你是否使用肯定的陈述190

让每一天都变得有意义192

目标次序表193

重点是什么195

是什么阻碍你无法实现目标198

坚持就会有回报198

别把遗憾带进坟墓200

“没有任何借口”行动计划：保持诚实，追求梦想200

第十章 更新你的知识结构——第六步202

知识202

不要自我设限203

追求知识的真正勇士205

如何摆脱自我设限的人生207

你知道的越多，就成长得越快207

学会投资你自己208

与你所在领域的专家交往209

你知道的越多，就会越睿智210

“没有任何借口”行动计划：更新你的知识结构211

了解与尊重他人——拥抱与笑声212

学会倾听他人214

如何表达自己215

每个人都有自己的学习风格216

你想更好地了解别人吗217

人格是由什么组成的218

外向型人格219

内敛型人格219

人际导向型人格220

任务导向型人格220

让我们将这些人格特质汇聚起来221

主导型人（Dominant）需要承担责任222

如何对待控制欲强的孩子223

激励型人（Inspirational）需要被关注223

支持型人（Supportive）需要被接纳224

谨慎型人（Cautious）需求精确226

当两种相同人格类型的人走在一起227

我的人格类型228

配偶们的人格类型228

你的人格类型与脾性229

“没有任何借口”行动计划：了解别人232

第十一章 牢记家庭与朋友的重要性——第七步234

献给我成长中的儿子234

尊敬你今天的家人与朋友237

化干戈为玉帛的故事239

感恩是你能给予的最好心意241

如何交朋友242

一位朋友的回忆243

制定个人和家庭的使命宣言244

尊重能让工作更高效245

你会欣赏别人吗246

将内心的伪装卸下来247

“没有任何借口”行动计划：记得尊敬家人与朋友247

第十二章 坚定决心，才能走向成功——第八步249

像大雁那样尊敬别人249

“不要退缩，不要犯规，果断行事”250

“绝不，绝不，绝不放弃”251

克服挑战让你变得更强大253

愿望与风险之间的关系254

人生由你的意志构建255

当你的愿望足够强大时256

第一次推销259

通过“V.I.P.”方法去保持动力260

时间管理与愿望摧毁者261

克服拖延的四个步骤262

决心是实现梦想的关键所在264

“没有任何借口”行动计划：提升你的决心266

第十三章 平衡你的人生——第九步267

活在当下267

创造自己的“独立宣言”269

成功源于何处270

完全宽恕270

拥有自尊271

提升你的态度与热情271

保持自控272

始终诚实273

坚持梦想、学会设定目标274

提升你的知识274

多去了解别人275

尊重你的家人与朋友275

坚定你的决心276

民主与自由精神276

准备好飞翔吧277

“没有任何借口”行动计划：取得成功与平衡你的人生278

第十四章 将“没有任何借口”融入人生——将步骤整合280

装备280

自我肯定的力量282

你是如何定义成功的282

给予是过上成功与快乐生活的秘密283

训练自己的决断力284

尊重家人与朋友285

平衡生活为何如此必要286

所有的方面都要兼顾，你才能过上平衡的生活287

自我责任感能帮助你289

公园里的小男孩290

“没有任何借口”式生活的奖赏291

“没有任何借口”：信条291

后记293

关于作者295

附录296