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第一部分 儿童生长特点2

一儿童年龄分期2

二胎儿期生长特点2

三新生儿期生长特点3

四 婴儿期生长特点3

五 幼儿期生长特点4

六学龄前期生长特点4

七学龄期生长特点4

八青春期生长特点5

九长高是有规律可循的5

十 身高与骨骼发育的关系7

十一儿童长高的关键时期8

第二部分 影响儿童生长的因素14

一遗传与孩子的身高14

二 环境与孩子的身高16

三营养与孩子的身高17

四 疾病与孩子的身高18

第三部分 正确评价身材矮小儿童20

一生长发育监测20

1.孩子身高的测量20

2.怎样才算身材矮小21

3.孩子身材矮小怎么办23

4.身材矮小的孩子如何就诊24

5.孩子身材矮小与体型有关吗25

6.女孩身材矮小要引起重视26

7.身材矮小宜治疗27

8.身材矮小的防治28

二 骨龄评价30

1.怎么知道孩子还能不能长高30

2.如何预测儿童的成年身高30

三儿童身材矮小常见的原因32

1.心理性矮小症33

2.无特定病因性矮小34

3.内因性矮小35

4.外因性矮小36

5.孩子早熟易致矮身材37

6.儿童侏儒38

7.垂体性侏儒的临床表现39

8.垂体性侏儒的诊断40

9. Turner综合征41

10.焦虑导致女孩身材矮小42

11.过度劳累影响长高43

第四部分 科学增高46

一 营养与增高46

1.儿童生长发育需要的营养素46

2.均衡营养与生长发育47

3.蛋白质的重要作用48

4.人体长高需要氨基酸49

5.身高与肉类食品的选择54

6.钙的科学摄取56

7.镁对儿童发育的重要性57

8.牛奶——最佳补钙营养液58

9.补钙能增高吗59

10.母乳喂养好61

11.辅食添加有助长高62

12.婴儿腹泻时的饮食安排63

13.孩子偏食怎么办64

14.孩子身材矮小都是因为缺钙吗65

15.孩子长高还需补充什么66

16.健康饮食金字塔68

17.增高营养食谱70

二 运动与增高72

1.骨骼生长少不了运动72

2.选择合适的增高运动73

3.过早剧烈运动对孩子长高的影响73

4.怎样的姿态能使孩子显高74

5.运动增高法75

6.身材矮小的力学增高法76

三生活方式与增高79

1.春天——孩子快长的季节79

2.关注孩子的长高与发育症兆79

3.良好的饮食习惯80

4.孩子长个有秘诀81

5.孩子吃零食会影响生长发育吗81

6.睡眠与长高83

7.矮小儿童家长应该避免的误区84

8.孩子身材矮小不可乱服“增高药”89

9.认识长高的误区90

四 良好的心境与增高92

1.矮身材的孩子莫自卑92

2.母亲的关爱有助孩子生长93

3.爱是最好的“增高剂”93

五 生长激素与增高95

1.激素对长高真的那么重要吗95

2.激素对人体长高的作用95

3.治疗矮小症的常用药96

4.什么年龄开始服用生长激素效果较好98

5.矮小儿童能用生长激素治疗吗98

6.治疗儿童生长激素缺乏症的新药99

7.生长激素的分泌与评价100

8.家庭注射生长激素的注意事项101

9.生长激素疗法的评价102

10.生长激素疗法的治疗效果103

11.生长激素治疗的不良反应103

12.外源性生长激素会抑制自身生长激素的分泌吗104

13.外源性生长激素与肿瘤的发病率有关系吗104

附录105

附录一《中国居民膳食指南》（2007）105

附录二0～18岁儿童、青少年身高、体重标准差单位数值表130

附录三简明食物表138