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1第一章 “会学”才能“学会”2

一、比尔·盖茨的神话2

二、启开未来大门的钥匙3

三、爱因斯坦的成功公式6

四、文盲与乞丐的新定义8

2第二章 CES学习法概述12

一、“通”的意义与方法12

1.金字塔的启示12

2.首先要“通读”课本15

3.两种“通读”方法15

（1）笨中有巧的抄书与背书15

（2）尝试回忆16

4.把好两个环节16

（1）预习16

①预习的六大好处17

②预习的方法18

③预习应注意的问题19

（2）听课19

①听课的意义19

②听课的最大障碍20

③做好课前准备21

④课间两不宜22

5.注意力测试22

6.注意力训练24

二、“点”的掌握与发现25

1.“点”是指什么，为什么要找“点”25

2.如何找“点”26

（1）陶行知的八个好朋友26

（2）在预习过程中找“点”26

（3）在听课过程中找“点”26

（4）在复习过程中找“点”27

（5）在解题过程中找“点”27

3.观察力培养27

4.观察力训练28

三、“解”的过程与方式29

1.纸上谈兵——作业29

（1）及时完成30

（2）独立完成30

（3）认真改错31

2.解题“三要”31

（1）准确31

（2）规范31

（3）快速31

3.形成钻研的思维方式32

（1）要善于分析32

（2）要重视新旧知识的联系33

（3）必不可少的验证33

（4）认真总结归纳34

4、思维灵活性训练34

四、“变”的暂时终结与无限循环35

1.学习过程中的暂时终结和下一个循环的开端35

2.诺贝尔奖的警示36

3.“？”的作用37

4.创造性思维测试38

5.想像力测试40

6.创造力测试41

7.创造性思维训练45

8.创造性灵感测试48

9.创造性灵感的产生和捕捉49

五、相辅相成的“通”、“点”、“解”、“变”50

3第三章 CES学习法适用于各个学科54

一、不同的学习内容，一样的学习过程54

二、CES学习法在文科学习中的运用55

1.文科学习的特点55

（1）理解性55

（2）伸缩性和灵活性55

（3）自学性55

（4）实践性55

2.CES学习法在文科学习中的运用56

（1）搞通、搞懂基础知识56

（2）把握知识的内在联系57

（3）加强理解训练58

（4）注意能力的培养59

三、CES学习法在理科学习中的运用61

1.理科学习的特点61

（1）渐进性61

（2）逻辑性61

（3）技能性61

（4）自学性62

2.CES学习法在理科学习中的运用62

（1）重视课堂学习62

（2）注意难点、疑点的掌握63

（3）强化课后训练、培养思维能力64

（4）重视实践活动、培养动手能力66

4第四章 CES学习法在听课中的运用70

一、向45分钟要质量70

二、CES听课法72

1.搞懂基本概念72

2.把握听课重点74

（1）注意老师的开场白和结束语74

（2）注意老师的板书74

（3）注意老师反复强调的部分74

（4）理清老师的思路75

3.大胆参与、主动发言76

（1）大胆参与76

（2）主动发言“四要”77

4.当堂理解，超前思考78

三、记好课堂笔记79

1.课堂笔记的重要性79

2.课堂笔记记什么80

3.利用符号和缩写80

四、怎样克服课堂学习的“滞后现象”81

五、矫正不正常的课堂行为81

1.服从老师，及时纠正82

2.尊重自己，知荣辱83

3.分析原因，吸取教训83

5第五章 CES学习法在复习中的运用86

一、复习的意义86

二、CES复习法87

1.通读式的系统复习87

2.突破重点、难点的侧重复习89

3.手脑结合的演练复习90

4.检验式的总体复习93

三、艾宾浩斯遗忘曲线93

四、复习方法种种95

1.尝试回忆复习法95

2.精读课本复习法95

3.整理笔记复习法96

6第六章 CES学习法在解题中的运用100

一、不要盲目地搞题海战术100

1.“题海战术”的弊病100

2.选择练习题的标准101

二、CES解题法101

1.认真审题，弄“通”命题中的每一个信息101

2.掌握题目中的关键问题和解题途径103

3.认真解答，仔细运算105

4.“一题多解”与“多题一解”106

（1）一题多解106

（2）多题一解107

（3）仔细检查，认真归纳107

三、CES解题训练法之一108

1.做比较容易的题109

2.做复杂一点的中档类型题109

3.做高难度的类型题109

4.做综合解题训练110

四、CES解题训练法之二111

1.广度训练111

2.精度训练111

3.深度训练112

4.速度训练112

五、奥尔布雷克教授的七种基本解题法113

1.逐步接近法113

2.图表解析法117

3.重新表述法121

4.分割限定法123

5.充分列举法127

6.系列连环法130

7.异常跳跃法135

8.7种方法的综合运用138

7第七章 CES学习法在阅读中的运用142

一、“读厚”与“读薄”143

二、阅读过程中的“通”、“点”、“解”、“变”144

1.认知阅读中的“通”144

2.理解阅读中的“点”146

3.阅读表达中的“解”148

4.创造性阅读中的“变”148

（1）创造性阅读的形成150

（2）学会利用工具书152

三、阅读需要坚持的几项原则152

1.坚持独立思考152

2.坚持锲而不舍153

3.坚持认真勤奋153

4.坚持学用结合154

四、SQ3R读书法154

1.浏览154

2.提问155

3.阅读155

4.复述155

5.复习155

8第八章 CES学习法在记忆中的运用158

一、做一个记忆高手158

1.什么是记忆159

2.人的记忆潜能极大160

3.关键在于后天开发160

4.信息时代，记忆依然重要162

二、理解是增强记忆的秘诀162

1.机械记忆与理解记忆162

2.记忆的一条重要法则164

三、CES学习法在记忆中的运用165

1.经过通读，对记忆对象有一个概要的了解165

2.以点带面，掌握记忆对象的本质和规律167

3.加工整理，采用相应策略进行记忆169

（1）复述策略169

（2）组织策略170

（3）主观组织策略170

（4）记忆表象策略171

（5）利用已有知识策略172

4.加强巩固，需要时随时提取173

（1）知识巩固的标志173

（2）有效提取储存知识的策略174

①位置法174

②分类回忆174

四、记忆技巧与方法174

1.联想记忆法174

2.意义记忆法177

3.选择记忆法177

4.归纳记忆法179

5.反复记忆法180

五、记忆力测试181

1.记忆力测试之一181

2.记忆力测试之二182

六、记忆力运用水平测试182

七、记忆保健操187

9第九章 CES学习时间统筹190

一、一朵晚开的花190

二、把握今天191

三、让时间多出一倍193

1.善用整段时间193

2.活用零星时间194

（1）充实法195

（2）拼接法195

（3）并列法195

3.缩小“三闲”195

4.在不同的时间做最有成效的事情196

四、合理安排时间的五要素197

1.次序197

2.平衡198

3.对比198

4.联合198

5.协调198

10第十章 CES学习时间表200

一、柳比歇夫的时间统计表200

二、给自己找一个好管家201

1.可以促使学习目的的实现202

2.可以磨炼意志202

3.有利于养成良好的学习习惯202

4.可以提高时间效率，减少时间浪费203

三、怎样确定CES学习目标203

1.目标高低要适宜203

2.目标要明确、具体204

3.要正确处理“一线”和“二线”的关系205

4.目标要化整为零205

四、制订CES学习计划的五项原则206

1.计划要全面206

2.计划要有轻重缓急206

3.计划要考虑生活的整体平衡207

4.计划要有一定的机动性、伸缩性207

5.订计划要注意效果，及时调整207

五、制订CES学习计划的步骤208

1.分析自身现有条件208

2.确定指标208

3.选用措施209

4.安排步骤209

六、督促CES学习计划实施的方法210

1.尽力做到制度化211

2.敢于说“不”212

七、CES日常时问表213

11第十一章 CES复习时间表与考试技巧216

一、如何制订CES复习时间表216

二、CES复习时间表模式217

三、CES高考复习时间表218

1.与老师设定的目标一致218

（1）全面复习218

（2）重点复习219

（3）考前复习220

2.根据自己的实际情况有所侧重220

3.追求单位时间的最大分值221

四、制订个人CES高考复习时间表的步骤222

1.先订一个CES长期计划222

2.再订一个CES短期计划222

3.要有一个CES复习系统223

五、考前一天CES时间安排表224

六、CES考试心理调整225

1.正确看待考试225

2.保持良好的竞技状态226

3.调节情绪的几点建议227

七、CES考试技巧228

1.考前准备228

2.仔细审题228

3.答题七要229

（1）答题时要先易后难229

（2）遇到生题不要轻易放弃230

（3）答题要抓住要点，不必赘述230

（4）举棋不定时，坚持第一印象230

（5）书写要规范，要按标准格式答题230

（6）注意前后关照231

（7）相信老师的经验231

4.常见题型和CES答题技巧231

（1）填空题232

（2）解释题232

（3）判断题232

（4）改错题232

（5）选择题232

（6）计算题232

（7）回答题233

（8）分析题233

5.打草稿的艺术233

6.控制好时间234

7.CES复验注意事项234

12第十二章 CES学习法适用于人生的每个阶段236

一、一个新的理念——终身学习236

二、CES学习法与博专统一原则237

1.博专统一原则237

2.CES学习法在“终身学习”中的运用238

（1）知识面宽238

（2）专业精通239

（3）一专多能242

（4）突出特色243

三、CES快速阅读法243

1.组读法244

2.察读法244

3.浏览法245

4.略读法245

5.寻读法246

6.整体阅读法246

7.跳读法247

8.直读法247

9.飞读法247

10.点读法248

四、CES互动学习法248

1.雁阵的启示248

2.开展CES互动学习时要注意的几个问题251

（1）真诚待人251

（2）慎重择友251

（3）心胸宽广251

3.CES讨论学习法252

（1）CES自由讨论式252

（2）CES议题讨论式253

①精心准备讨论题目253

②熟练准备运用语言253

③开展积极的思维254

④及时总结254

五、在校学生的CES互动学习254

13第十三章 走向成功258

一、从确立目标开始258

1.成功的道路是由目标铺成的258

2.制订具体学习目标要注意的几个问题259

（1）目标要合理259

（2）要有一个时间期限259

（3）目标要明确259

（4）目标要写下来259

（5）要制订一个达成计划260

3.良好的意志品德及培养260

（1）大处着眼，小处做起260

（2）战胜困难、克服情性261

（3）不接受环境的刺激和控制261

4.测测你的毅力262

二、为自己喝采——树立自信267

1.“荣誉班”的秘密267

2.你比你想像的更好269

3.正确对待挫折和失败270

（1）挫折和失败是不可免的270

（2）挫折和失败的两重性271

（3）正确对待挫折和失败271

4.自信水平测试272

5.在学习过程中培育自信的方法276

（1）制订可行的学习目标276

（2）正确对待他人的评价276

（3）遇到困难不要退缩276

（4）及时自我反馈277

（5）相信他人，经常向他人学习277

三、第二天性——养成良好的学习习惯277

1.学习的“恒动机”277

2.借口症是学习失败的顽症278

3.怎样养成良好的学习习惯279

（1）不断重复279

（2）从小做起279

（3）从严要求279

（4）从点滴抓起280

（5）善于借鉴280

（6）学会自我激励280

四、唤醒心中的巨人280

1.神奇的大脑280

2.脑子越用越灵281

3.脑细胞必需的“物质供应”283

五、学会休息284

1.充分的睡眠284

2.适时休息285

3.交叉学习法286

4.音乐能减轻大脑疲劳288

5.运动的意义289

6.琴棋书画也是休息290