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第1章 进化医学，返老还童不是梦我是如何从病秧子变得强健的2

“自然”而“燃”的生存能力5

心情愉快一天，我们就年轻一天7

身体运动一天，我们就年轻一天10

到自然万物中去12

我们还“使用”着一万年前的细胞14

决不当“家畜”，找回一万年前的自我16

三招让你返老还童18

第2章 “肠内革命”，体内青春永驻肠道是人类的“第二大脑”24

精神紧张，便便异常26

肠道和心情是增强免疫力的两大法宝29

你的肠道几岁了32

“肠内革命”面面观35

日本传统饮食的奥秘38

提防加速人体衰老的高磷食品40

哪些植物化学物质可以让你青春永驻42

哪些植物性食品能帮助你自愈45

日本年轻人应采取什么样的饮食生活48

大豆让日本人变得长寿50

营养品热潮的功与过53

长寿食品不单一55

第3章 想象也可提高免疫力58

身心决定免疫力58

“心理”与NK细胞的日节奏60

如何活化NK细胞61

精神压力是NK细胞的大敌64

笑是一种体内的跑步运动67

笑能够增强人的治愈力69

能喝酒时且喝酒74

癌症疗法——“西门顿疗法”76

那些与癌症病魔斗争的人们79

积极的想法能够活化NK细胞82

明确的想象能够增强NK细胞的活性86

第4章 “适量运动”的巨大功效86

85厘米以上的腰围危险吗90

微胖才健康92

不要太瘦哦95

运动促使有益的胆固醇增加96

“take ten”与抗衰老98

因生活习惯信息而日益健康的美国人100

多说不如去运动103

“即使大量运动也很节省能量”107

什么是“运动标准”108

运动强度因人而异110

运动有助于减肥112

适量运动还能使自己心情愉快115

稍微剧烈的运动是坏是好117

第5章 什么是长生不老和返老还童之“水”“对身体有益的水”、“腐蚀身体的水”122

含有丰富钙质的水是长寿之水123

为什么人一旦喝硬水就能长寿125

融化的雪水是返老还童之水128

融化的雪水为何具有生理活性130

水是有生命的132

过于卫生的水会降低人的免疫力135

抓住抗衰老的关键所在——“水”137

第6章 如何才能“恋爱到老”140

在“恋爱”方面不输给青年人140

恋爱依赖女与低温男之间的关系142

性冷淡的日本女人和性狂热的意大利男人145

少子化是因为性冷淡147

什么原因导致了恋爱的夭折150

过去，性爱就是天堂152

是什么导致了性冷淡154

任何时候都“可以”吗157

增强精力的医学159

ED并不可怕162

“过度的话，妻子会手脚并用地请你手下留情的”165

有情欲并有性生活的人，能够长寿168

第7章 所谓的抗衰老科学，是真的吗长寿激素“克罗托”172

“不老不死”的酶174

“抗衰老”的临床学研究176

所谓的抗衰老激素——EHEA178

预防衰老的蛋白质——ERp44182

通过外用内服胶质铂返老还童184

缺乏维生素C，衰老加快四倍186

抗氧化营养品——维生素E188

运动员摄取辅酶Q10刷新记录190

预防肌肤衰老的成分与营养品192

骨胶原与玻尿酸194

成纤维细胞的注入与大学校创医疗冒险事业199

化妆品的新成分——“Pro-Xylane”201

抗衰老的食品与化妆品202

美化肌肤，从肠内护理做起204

人为什么会衰老205

真的存在长寿遗传因子吗208

后记——125岁的寿命210

参考文献213