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序 别再自己折腾自己1

一、苦由心生5

1、境由心造5

2、去掉肩上的仇恨袋9

3、不作无谓的埋怨和惋惜13

4、走出心中自造的牢房15

5、战胜心中的恐惧18

6、有一种毒药叫生气20

二、再苦也要笑一笑24

1、痛苦是通往天堂的梯子25

2、挫折是成功的入场券28

3、羞辱是人生的一门必修课31

4、不经历风雨怎能见彩虹33

5、再苦也要笑一笑36

6、苦难里面有黄金39

三、烦恼都是自找的42

1、烦恼都是自找的42

2、不要过分地追求完美45

3、不要被欲望长久笼罩47

4、烦恼就是庸人自扰49

5、抛下烦恼去收获快乐50

四、别为小事去烦心53

1、不要为琐事烦恼53

2、不值得为小事斤斤计较56

3、别为打翻的牛奶哭泣58

4、不争无谓小事60

5、不为小事发火62

五、不做情绪的奴隶65

1、我的情绪我控制66

2、疏导好自己的情绪69

3、用希望消除内心的不安73

4、强忍泪水等于自杀75

5、消除敌对情绪77

6、别被喜悦的情绪捧杀了79

六、凡事都得看得开82

1、宽容是最大的智慧82

2、海纳百川，宽容为大86

3、遇事不钻牛角尖89

4、狭隘的恶果随处可见91

5、能容人处且容人93

6、没有什么不可以饶恕96

七、别跟自己过不去99

1、不要给自己设限99

2、学会原谅自己101

3、不为难自己104

4、别为迎合别人而改变自己107

5、不要做无谓的比较110

6、做自己的主人113

八、换个想法会更好116

1、有一种快速叫绕弯117

2、换个角度，大不相同119

3、站在他人的角度看问题123

4、换位思考是快乐的诀窍125

5、错过了星星，还有月亮128

九、给心灵洗个澡130

1、欲望向左，快乐向右130

2、嫉妒是心灵的毒瘤134

3、贪婪之心不可有137

4、自私只能使自己的路更窄140

5、自卑是封住快乐的锁143

十、放下就是快乐146

1、放弃是人生的大智慧146

2、舍弃也是一种美丽149

3、丢下包袱，别为外物所累151

4、忘掉不该记住的事情154

5、放不下才会有烦恼156

十一、活在当下就是禅159

1、活在当下，莫瞻前顾后159

2、脚踏实地才能实现梦想163

3、随遇而安，自得其乐166

4、别为明天的盘子发愁169

5、有些事强求不得172

十二、做自己的心理医生175

1、把“我不可能”埋葬175

2、学会给自己减轻压力178

3、都是懦弱惹的祸180

4、学会如何与自己相处183

5、打开“心窗”给心灵透透气184

6、学会寻找心灵寄托186

十三、每天快乐一点点188

1、每天给自己一个希望188

2、选择自己的幸福190

3、乐观豁达，笑对生活193

4、放大你的快乐196

5、把快乐当成一种习惯199

十四、学会正面思维202

1、凡事要往好处想202

2、用理智思维拯救快乐204

3、智慧就是一种转化能力207

4、好思路决定好出路209

5、从悲剧中找到喜剧211

十五、放松的艺术217

1、可不可以不加班217

2、放松你的心情220

3、牵着蜗牛去散步221

4、别错过窗外的风景225

5、让心灵静谧一会儿227

十六、简单生活不是梦229

1、很多事其实很简单229

2、别把生活搞得太复杂231

3、摒弃生活中多余的东西233

4、简简单单生活236

5、简单平凡就是快乐239

十七、有一种境界叫弯曲241

1、人生的三境界241

2、退一步海阔天空243

3、以方做事，以圆做人245

4、难得糊涂，智者的法门248

5、忍让也是一种境界250

6、学习水的智慧254

十八、阳光心态258

1、心态决定命运259

2、淡泊明志，快乐一生262

3、以出世的心态做人264

4、以德报怨天地宽266

5、走出心灵沼泽地269

6、忘掉过去、心态归零271

十九、像白云一样自由自在273

1、让自由成为人生的序幕274

2、放飞自己的心情276

3、给心灵放个假278

4、挣脱心灵的枷锁281

5、不要被财富奴役283

结束语 头脑别被金钱打扰得太多285