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10种煮粥佳米的解读16

保养防病尽在一碗养生粥27

健康食粥注意事项31

第一篇 养生保健35

补血益气35

桂圆枸杞糯米粥35

桂圆莲子糯米粥35

山药枣荔粥35

核桃生姜粥36

红豆腰果燕麦粥36

桃仁红米粥36

猪肝粥37

瘦肉猪肝粥37

猪肉玉米粥37

羊骨粥38

茅根红豆粥38

动物肝粥38

鸡汁粥38

美发乌发40

木瓜芝麻粥40

芝麻花生杏仁粥40

芝麻牛奶粥40

猪骨芝麻粥41

南瓜银耳粥41

芋头芝麻粥41

消脂减肥43

绿豆莲子百合粥43

莱菔子大米粥43

玉米须荷叶葱花粥43

燕麦枸杞粥44

银耳山楂粥44

麻仁葡萄粥44

香菇鸡肉包菜粥44

绿茶乌梅粥45

冬瓜薏米高汤粥45

五色冰糖粥45

枸杞茉莉花粥45

鸡丁玉米粥46

薏米瘦肉冬瓜粥46

玉米鸡蛋猪肉粥46

白菜紫菜猪肉粥46

鹌鹑红豆粥47

土豆鹌鹑蛋粥47

玉米鲫鱼粥47

鲤鱼白菜粥47

包菜芦荟粥48

海带淮山粥48

荷叶白萝卜粥48

花生仁淮山粥48

樱桃冬瓜粥48

白菜丝猪小肠粥48

茯苓粳米粥49

冬瓜子乌龙粥49

红豆燕麦粥49

田七蒜粥49

冬瓜粥49

淮山胡萝卜粥49

延年益寿51

豆芽玉米粒粥51

淡菜粥51

复方鱼腥草粥51

银耳枸杞粥52

人参枸杞粥52

生菜肉丸粥52

梅肉山楂青菜粥52

生滚花蟹粥53

螃蟹豆腐粥53

香菇双蛋粥53

香菇鸡翅大米粥53

补虚正气粥54

六味地黄粥54

罗汉果糙米粥54

莪术粥54

山楂玉米粥54

海参芦荟粥54

珠玉二宝粥55

天门冬粥55

芒果山楂粥55

西米猕猴桃粥55

火龙果粥55

玉米红豆粥55

明目增视57

猪肝南瓜粥57

猪肝青豆粥57

猪肝菠菜粥57

枸杞羊肉粥58

菊花决明粥58

夜来香花粥58

桂圆藕片粥58

杞实粥58

荠菜粥58

护肝强身60

刺五加粥60

天冬米粥60

覆盆子米粥60

红枣首乌芝麻粥61

鹿茸大米粥61

百合桂圆薏米粥61

黄花菜瘦肉枸杞粥62

红枣玉米萝卜粥62

泽泻枸杞粥62

猪腰黑米花生粥63

板栗花生猪腰粥63

鸡蛋枸杞猪肝粥63

白菜薏米粥64

胡萝卜薏米粥64

黑豆玉米粥64

胡萝卜山药大米粥64

黑米黑豆莲子粥65

眉豆大米粥65

腰果糯米甜粥65

莲子糯米蜂蜜粥65

羊骨杜仲粥66

鹌鹑瘦肉粥66

猪肝黄豆粥67

猪骨黄豆粥67

虾米包菜粥67

猪肉香菇粥67

美味蟹肉粥68

山药黑芝麻粥68

蟹肉香菜粥68

板栗枸杞粥69

枸杞南瓜大米粥69

商陆粥69

黑米花生粥69

茵陈粥69

蒲公英粥69

茯苓红枣粥70

栀子仁粥70

枸杞鸡肾粥70

双耳粥70

悦肝粥70

柴胡疏肝粥70

健胃利脾72

西蓝花香菇粥72

香菇葱花粥72

牛奶玉米粥73

萝卜芦荟粥73

春笋西葫芦粥73

芦荟菠菜萝卜粥73

补肾益精75

猪腰枸杞大米粥75

鸭粥75

杞精山药粥75

胡桃枸杞粥75

呵护健康的日常好习惯76

第二篇 对症祛病81

感冒81

山药扁豆粥81

芋头香菇粥81

小白菜萝卜粥81

空心菜粥82

南瓜红豆粥82

豆腐菠菜玉米粥82

葱豉粥83

荆芥粥83

葱白粥83

荜？粥83

防风粥83

辛夷粥83

菊花粥84

神仙发散粥84

淡豆豉粥84

生姜粥84

双花粥84

黄芪姜枣粥84

石膏葛根粥85

竹叶粥85

石膏豆豉粥85

薄荷粥85

咳嗽87

枇杷叶冰糖粥87

红豆枇杷粥87

枸杞牛肉粥87

牛肉南瓜粥88

鸭肉玉米粥88

鸭腿萝卜粥88

鲫鱼玉米粥89

青鱼芹菜粥89

花生粥89

贝母粥90

松子粥90

真君粥90

苏子粥90

蔗浆粥90

柿饼粥90

哮喘92

核桃乌鸡粥92

莲子葡萄萝卜粥92

瘦肉豌豆粥92

山药冬菇瘦肉粥93

白果瘦肉粥93

黑豆瘦肉粥93

香菇白菜肉粥94

瘦肉西红柿粥94

白菜鸡肉粥94

杏仁粥95

半夏山药粥95

蔗浆蜜粥95

石菖蒲猪腰粥95

腹泻97

红枣薏米粥97

山药薏米白菜粥97

薏米绿豆粥97

黄花瘦肉粥98

家常鸡腿粥98

鸡腿瘦肉粥99

香菇鸡腿粥99

附子粥100

椒面粥100

金樱子粥100

大枣粥100

乌梅粥100

车前叶粥100

痢疾102

山药黑豆粥102

绿豆苋菜枸杞粥102

豆芽豆腐粥102

黄瓜芦荟大米粥103

杨桃西米粥103

红薯小米粥103

高脂血症105

红枣双米粥105

红枣莲子大米粥105

燕麦南瓜豌豆粥106

白萝卜山药粥106

豆腐山药粥106

芝麻麦仁粥107

虾仁干贝粥107

菠菜山楂粥107

萝卜包菜酸奶粥108

洋葱大蒜粥108

桂圆胡萝卜大米粥108

肉末紫菜豌豆粥108

猪肺青豆粥109

鸡肉香菇干贝粥109

鲳鱼豆腐粥109

大米决明子粥109

豆浆粥110

山楂木耳粥110

泽泻粥110

白木耳粥110

三七首乌粥111

梅肉山楂青菜甜粥111

玉米须荷叶粥111

竹荪笋丝粥111

双色大米粥111

萝卜粥111

高血压113

干贝鸭粥113

槐花大米粥113

燕麦核桃仁粥113

红枣杏仁粥114

玉米核桃粥114

陈皮黄芪粥114

山药山楂黄豆粥115

鳕鱼蘑菇粥115

田螺芹菜咸蛋粥115

香菇枸杞养生粥115

冬瓜竹笋粥116

黑枣玉米粥116

菠菜芹菜萝卜粥117

黄瓜胡萝卜粥117

丝瓜胡萝卜粥117

双瓜萝卜粥117

土豆葱花粥118

木耳大米粥118

杏梨粥118

荷叶粥119

松花淡菜粥119

决明子粥119

菊苗粥119

桃仁粥120

芹菜粥120

葛根粉粥120

莲肉粥120

淡菜芹菜鸡蛋粥120

鸡肉芹菜芝麻粥120

冠心病122

枸杞木瓜粥122

菠菜玉米枸杞粥122

油菜枸杞粥122

西红柿海带粥123

木耳枣杞粥123

西红柿桂圆粥123

豆浆玉米粥124

玉米山药粥124

木瓜葡萄粥125

莴笋粥125

玉米粉粥126

薤白粥126

黑豆红糖粥126

豆腐浆粥126

桂圆银耳粥126

木瓜大米粥126

糖尿病128

党参百合冰糖粥128

大米高良姜粥128

肉桂米粥128

枸杞麦冬花生粥128

龙荔红枣糯米粥129

莲子山药粥129

南瓜山药粥129

南瓜木耳粥129

豆腐南瓜粥130

南瓜菠菜粥130

香菜胡萝卜粥130

高粱胡萝卜粥130

菠菜瘦肉粥131

枸杞山药瘦肉粥131

肉虾米冬笋粥131

萝卜干肉末粥131

香葱冬瓜粥132

豆豉葱姜粥132

生姜猪肚粥132

冬瓜银杏姜粥132

山药鸡蛋南瓜粥133

山药芝麻小米粥133

生姜红枣粥133

生姜辣椒粥133

生滚黄鳝粥134

牛肉菠菜粥134

香菇燕麦粥135

羊肉生姜粥135

香葱虾米粥135

菠菜粥136

天花粉粥136

炒莱菔子粥136

竹笋米粥136

土豆芦荟粥136

苹果萝卜牛奶粥136

便秘138

大麻仁粥138

山楂苹果大米粥138

山药莴笋粥138

芹菜玉米粥139

绿豆玉米粥139

萝卜洋葱菠菜粥139

香菇绿豆粥140

萝卜猪肚大米粥140

松仁粥141

甜瓜粥141

五仁粥141

蜂蜜粥141

玉竹粥141

糙米土豆粥141

痛经143

豌豆肉末粥143

红枣豌豆肉丝粥143

红枣茄子粥143

银耳桂圆蛋粥144

陈皮眉豆粥144

萝卜红糖粥144

陈皮白术粥144

桂浆粥145

姜艾薏米粥145

吴茱萸粥145

猪肚粥145

三仁祛斑粥145

南瓜猪肝粥145

韭菜粥146

桃仁粳米粥146

养血止痛粥146

阿胶粥146

月经不调148

益母红枣粥148

鸡蛋麦仁葱香粥148

牛奶鸡蛋小米粥149

冬瓜鸡蛋粥149

鸡蛋生菜粥149

益母草粥150

月季花粥150

糯米阿胶粥150

桃仁生地粥150

乳腺炎152

青菜罗汉果粥152

豆腐杏仁花生粥152

三蔬海带粥152

胡萝卜玉米罗汉粥153

猪肚马蹄粥153

猪腰香菇粥153

阳痿155

细辛枸杞粥155

猪脑粥155

龙凤海鲜粥155

遗精157

牛筋三蔬粥157

猪肚槟榔粥157

鸭肉菇杞粥158

枸杞鸽粥158

山茱萸粥159

绿豆樱桃粥159

韭子粥159

山药芡实粥159

羊肉锁阳大米粥159

淡菜韭菜粥159

早泄161

芡实茯苓粥161

龙骨粥161

羊骨粳米粥161

虾米粥161

雀儿药粥161

鹿角胶枸杞粥161

慢性前列腺炎163

白花蛇舌草粥163

西瓜解暑粥163

通草粥163

淡竹叶粥163

肉苁蓉粥163

巴戟天粥163

对症食疗护理宜忌一览表164

第三篇 因人补益169

儿童169

银耳山楂大米粥169

茶叶消食粥169

鳜鱼糯米粥169

香甜苹果粥170

橘皮粥170

香菜大米粥170

鲜藕雪梨粥171

毛豆糙米粥171

菠萝麦仁粥171

多味水果粥172

橙香粥172

猪肉紫菜粥172

玉米须玉米粥172

香蕉芦荟粥173

桂圆腰豆粥173

香蕉菠萝薏米粥173

五色大米粥173

粟米粥174

扁豆香薷粥174

糯米固肠粥174

山楂神曲粥174

大麦粥174

扁豆山药糯米粥174

大米胡萝卜粥175

梨汁粥175

香菇泥鳅粥175

芋头甜粥175

焦三仙粥175

鸭蛋瘦肉粥175

萆薢银花粥176

水陆二味粥176

砂仁粥176

绿豆粥176

白果羊腰粥176

小儿缩泉粥176

红枣小米粥177

芦笋粥177

银菊葛根粥177

莲叶绿豆粥177

莴笋花生粥177

香菜粥177

青少年179

木耳山药粥179

黄花芹菜粥179

南瓜百合杂粮粥179

南瓜粥179

白菜玉米粥180

香蕉玉米粥180

哈密瓜玉米粥181

玉米红豆薏米粥181

萝卜橄榄粥182

胡萝卜菠菜粥182

芹菜红枣粥182

鸡肉豆腐蛋粥182

鸡肉金针菇木耳粥183

鸡翅火腿粥183

鸡丝虾粥183

瘦肉青菜黄桃粥184

山药藕片南瓜粥184

山药青豆竹笋粥185

南瓜薏米粥185

中年人187

绿豆糯米粥187

蛋黄山药粥187

红枣柠檬粥188

鸡蛋鱼粥188

杏仁花生粥188

三红玉米粥189

百合南瓜大米粥189

百合雪梨粥189

雪梨双瓜粥190

芦荟白梨粥190

牛奶芦荟稀粥190

豆腐木耳粥191

桂圆大米粥191

桂圆萝卜大米粥191

萝卜绿豆天冬粥192

山药萝卜莲子粥192

水果麦片牛奶粥193

牛奶苹果粥193

苹果提子冰糖粥194

红枣大米粥194

木瓜粥194

牛膝叶粥194

川乌粥194

双桂粥194

绿豆海带粥195

豌豆枸杞牛奶粥195

鹿角胶粥195

马齿苋粥195

艾叶粥195

荷叶冰糖粥195

老年人197

白术猪肚粥197

猪肝枸杞粥197

莲子红枣猪肝粥197

白菜鸭肉粥197

鸭肉粥198

陈皮白糖粥198

黄芪荞麦豌豆粥198

薏米豌豆粥198

豌豆高粱粥199

水果粥199

香蕉粥199

桂圆糯米粥200

葡萄干果粥200

养生八宝粥200

田鸡粥200

玉米渣子粥201

小米粥201

香菇鸡翅粥201

排骨玉米粥201

槟榔粥201

曲米粥201

玉米粉黄豆粥202

胡萝卜玉米粥202

大蒜鱼片粥203

香菜杂粮粥203

肉末青菜粥204

土豆煲羊肉粥204

山楂粥205

陈茗粥205

香砂枳术粥205

香菇粥205

大麦米粥205

素菜粥205

更年期207

洋葱青菜肉丝粥207

甘麦大枣粥207

韭菜猪骨粥207

山楂猪骨大米粥208

洋葱鸡腿粥208

河虾鸭肉粥208

苁蓉虾米粥209

红枣桂圆粥209

莲子青菜粥209

桂圆核桃青菜粥209

红豆核桃粥210

枸杞麦冬花生甜粥210

皮蛋瘦肉粥211

瘦肉生姜粥211

鸡蛋玉米瘦肉粥211

银杏瘦肉粥211

柏子仁粥211

猪心粥211

核桃红枣木耳粥212

樱桃麦片大米粥212

黄鳝小米粥213

胡萝卜甜粥213

桂枝甘草粥213

鳜鱼菊花粥213

生地枣仁粥213

夜交藤粥213

孕妈妈215

蛋奶菇粥215

白菜鸡蛋大米粥215

生姜黄瓜粥215

皮蛋玉米萝卜粥216

玉米须大米粥216

莲子红米粥216

黑枣红豆糯米粥216

扁豆玉米红枣粥217

鲈鱼瘦肉粥217

鲈鱼西蓝花粥217

鲤鱼米豆粥217

鲜滑草鱼粥218

豌豆鲤鱼粥218

山药菇枣粥219

萝卜姜糖粥219

安胎鲤鱼粥219

生芦根粥219

菟丝子甜粥219

白术鲫鱼粥219

产妇221

红薯粥221

雪梨红枣糯米粥221

四豆陈皮粥222

芥菜大米粥222

洋葱豆腐粥223

猪肉莴笋粥223

小茴香粥223

芜萎粥223

落花生粥223

黄花菜瘦肉粥223

不同人群最佳补益中药一览表224

第四篇 体虚调养230

测一测你是何种体虚230

阳虚230

羊肉鹑蛋粥230

狗肉枸杞粥230

鹿角粥231

山药羊肉粥231

胡桃粥231

羊脊骨粥231

神仙粥231

菟丝子粳米粥231

阴虚233

猪腰粥233

猪骨头粥233

桑葚粥233

石斛粥233

气虚235

提气养生粥235

鹌鹑猪肉玉米粥235

松子雪花粥236

人参茯苓粥236

人参粥236

银鱼粥236

鲜淮山猪肝粥236

银杞鸡肝粥236

黄芪粥237

浮小麦粥237

鹌鹑花生三豆粥237

石斛清热甜粥237

栗子粥237

五味补虚正气粥237

血虚239

红米粥239

双莲粥239

红枣乌鸡腿粥240

三豆山药粥240

鱼胶糯米粥241

黑豆糯米粥241

桂圆肉粥241

党参小米粥241

韭菜西葫芦粥241

鱼干花芋粥241

虾米菠菜粥242

百合粥242

仙人粥242

乳粥242

兔肝粥242

羊肝粥242

气血双虚244

参枣粥244

海参粥244

脊肉粥244

黑米党参粥244

狗肉花生粥245

草鱼猪肝干贝粥245

不同体虚者饮食宜忌246