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上篇 奇功夜谈1

第一章 粗绳勒颈若无事 烙铁灼肤似等闲1

第二章 三战拳术显威风 拳脚交加不动容4

第三章 铁尺击身隔靴搔痒 脚踢裆部安然无恙6

第四章 卧钢叉堪抗子弹 对刺枪喉比铁坚8

第五章 刻苦学得金钟罩 不懈才成铁布衫10

第六章 铜头断柱千斤力 铁掌劈石硬功夫13

第七章 猛击石棱真铁臂 钢锤撞胫称奇功15

第八章 运气发出电磁波 功效可比理疗机17

第九章 气功发射治疗肿块 立竿见影实在神奇19

第十章 灵子有术移百板 手掌抹腹溺立通21

第十一章 种种气功皆物质 般般射线可疗人23

第十二章 五雷掌隔空传力 冷气指远处扰寒25

第十三章 自发外动身不由已 健身却病简便易行27

第十四章 精华糟粕须分辨 积极慎重是良规29

附录：与“奇功夜谈”有关的文章两篇31

一、五禽图气功及其他31

二、奇功妙手起沉疴32

中篇 自发五禽戏动功35

第一章 气功与“五禽戏”概述35

第二章 “自发五禽戏动功”的作用和特点46

第三章 练功程序49

一、练功准备49

二、练功姿势49

三、练功方法50

（一）开功程式50

（二）收功程式54

第四章 练功中的演变规律63

第五章 练功的注意事项75

第六章 大动不已收功法87

第七章 防偏纠偏法92

第八章 问题解答94

第九章 练功治病效验四十四例108

附录：129

一、练“自发五禽戏”要防止偏差129

二、有关防偏纠偏的事例统计130

三、纠偏七例132

四、广州烈士陵园气功辅导站练功者的体会文章137

五、通过练本功发掘人体潜能的统计150

六、国内推广本功的情况简讯151

七、有关报刊报道本功情况的文章选辑153

第一章 静功的保健原理181

下篇 静功181

第二章 静功的锻炼方法185

第一节 姿势和应用185

第二节 种类及练法188

第三章 岳飞“八段锦”191

第一段 拔地擎天理三焦192

第二段 左右开弓似射雕195

第三段 调理脾胃单举手196

第四段 五劳七伤向后瞧198

第五段 攒拳怒目增膂力201

第六段 摇头摆尾固肾腰201

第七段 搬足挺立除心疾202

第八段 马上七巅百病消204