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第一章 食疗养生一点通14

药食同源，吃出健康14

食物的“四性”15

食物的“五味”16

食物的“五色”17

配伍得当，效果倍增18

食疗重在养与防20

用对食疗才能补元气22

药膳制作重宜忌24

第二章 食疗调养慢性病28

高血压28

痰浊中阻——化痰降浊29

肝阳上亢——清肝泻火30

肝肾阴虚——滋养肝肾31

阴阳两虚——滋阴壮阳31

高脂血症32

痰湿内阻——健脾燥湿，化痰降脂33

脾肾阳虚——健脾温肾，化浊降脂34

肝肾阴虚——滋补肝肾，养阴降脂34

肝胆郁滞——疏肝解郁，利胆降脂35

糖尿病36

肺热伤津——清热润肺，生津化痰37

阴阳两虚——温阳滋阴，补肾降脂38

胃热炽盛——清胃泻火，养阴增液39

肾阴亏损——滋阴补肾，生津润燥39

低血压40

气血亏虚——补益气血，健脾开胃41

气阴两虚——益气滋阴，宁心安神42

肾精不足——补益肾精，充养脑髓43

心肾阳虚——补心温肾，提振阳气43

冠心病44

气阴两虚——益气滋阴，养血通脉45

寒凝心脉——散寒通阳，活血宣痹46

痰浊壅塞——化痰泄浊，宣痹通阳46

气滞血瘀——宽胸理气，活血止痛47

甲状腺功能亢进48

气滞痰凝——疏肝理气，化痰清热49

肝火亢盛——清肝泻胃，散结消瘿50

肝肾阴虚——滋阴降火，宁心熄风51

痛风52

湿浊痹阻——温经散寒，祛风化湿53

痰瘀交阻化热——活血化瘀，化痰通络53

脾虚湿着——舒肝泄热，健脾祛湿54

肝肾虚亏——补益肝肾，除湿通络55

哮喘56

寒性哮喘——温肺散寒，平喘化痰57

热性哮喘——宣肺清热，豁痰止喘58

哮喘缓解期——健脾益气，补肾益肺59

肺炎60

风热袭肺——疏风解表，化痰止咳61

肺热壅盛——清热化痰，平喘止咳62

气阴两伤——益气养阴，润肺化痰63

支气管炎64

气阴两虚——补肺益气，养阴生津65

燥热伤肺——润肺祛燥，生津增液66

痰湿蕴肺——健脾燥湿，化痰止咳66

痰热郁肺——清热肃肺，化痰止咳67

脾肾阳虚——温肾健脾，纳气平喘67

感冒68

暑湿感冒——祛暑化湿69

风寒感冒——发汗解表，祛风散寒70

风热感冒——疏风散热，宣肺解表71

咽喉炎72

风热外袭——疏风清热，利咽消肿73

肺胃实热——泄热解毒，消肿利咽74

慢性胃炎76

瘀阻胃络——活血化瘀，通络和胃77

肝胃气滞——疏肝理气，和胃止痛78

脾胃虚寒——温中散寒，健运脾胃78

胃阴亏损——养阴生津，和胃益中79

湿热互结——清热化湿，和中止痛79

消化性溃疡80

病邪犯胃——清热散寒，和中化湿81

肝郁气滞——疏肝解郁，理气止痛82

脾胃虚寒——暖胃补虚，温中散寒83

脾虚血瘀——健脾益气，活血化瘀83

慢性肾炎84

阴虚水泛——益肾健脾，行气利水85

肺肾气虚——补肺益肾，利水消肿86

肝肾阴虚——补肝益肾，养阴潜阳86

气阴两虚——健脾益气，滋肾养阴87

脾虚湿困——益气健脾，利湿消肿87

口腔溃疡88

心火亢盛——清热泻火，解毒敛疮89

阴虚火旺——养阴清热，降火敛疮89

痤疮90

肺经风热——清肺泻热，解毒除疮91

血热壅盛——凉血清热，化瘀散结92

脾胃湿热——清理脾胃，除热祛湿93

湿疹94

热毒型——清热解毒，佐以祛湿95

血燥型——养血润燥，祛风止痒96

脾虚湿阻——健脾利湿96

湿热型——清热利湿，祛风止痒97

便秘98

第三章 肿瘤特效食疗方104

食管癌104

气滞型——理气降逆，活血止痛105

瘀阻型——行气化痰，软坚散结106

正气虚衰——滋阴壮阳，益气养血107

鼻咽癌108

痰浊凝结——健脾化痰，软坚散结109

火毒困结——泻火解毒110

气滞血瘀——行气活血，散瘀化结111

气血虚衰——益气补血，扶正祛邪111

肺癌112

脾虚痰湿——健脾助运，燥湿化痰113

阴虚内热——养阴清热，生津润肺114

气滞血瘀——活血化瘀，理气止痛114

气阴两虚——益气养阴，扶正抗癌115

肺气不足——益气补肺，强身固表115

胃癌116

脾虚肝旺——疏肝理气，健脾和胃117

胃热伤阴——解毒祛瘀，清热养阴118

气血两虚——补气养血，健脾补肾119

肝癌120

气滞血瘀——疏肝理气，活血化瘀121

肝胆湿热——疏利肝胆，清泻湿热122

脾虚湿聚——健脾化湿，疏肝活血123

肝肾阴虚——补益肝肾，滋阴养血123

乳腺癌124

肝郁痰凝——疏肝解郁，理气化痰125

正虚邪盛——调补气血，扶正祛邪126

冲任失调——调益冲任127

第四章 妇科男科疾病食疗效果好130

月经不调130

血虚型——益气补血131

气虚型——补气摄血132

虚寒型——温经祛寒133

血热型——滋阴清热，凉血调经133

痛经134

气滞血瘀——行气活血，散瘀止痛135

气血虚弱——益气养血，调经止痛135

闭经136

肝肾不足——补肝肾，益气血137

气滞血瘀——疏肝理气，活血通经137

带下病138

脾虚型——益气健脾，除湿止带139

肾虚型——补肾止带139

子宫肌瘤140

肝郁脾虚——疏肝健脾，软坚化瘀141

气滞血瘀——行气，活血，化瘀141

女性不孕142

肾气虚亏——温肾助阳，益精补虚143

肝郁气滞——疏肝解郁143

更年期综合征144

肝肾阴亏——滋补肝肾，调益冲任145

肾阳虚衰——益气壮阳，填补肾精145

前列腺炎146

血瘀型——活血化瘀，行气通络147

肾虚型——温肾壮阳，化气利水147

阳痿148

命门火衰——温补命门149

心脾两虚——补益心脾149

遗精150

脾肾亏虚——健脾补肾，固精止遗151

阴虚火旺——滋阴降火151

早泄152

肾气不固——补肾益气，固涩精液153

心脾两虚——养心健脾，益气固精153

第五章 小儿不适可用食疗先试试156

小儿感冒156

风寒感冒——散寒解表157

风热感冒——疏风清热157

小儿百日咳158

风邪袭表——疏风散寒，宣肺化痰159

肺热壅盛——清热宣肺，化痰止咳159

小儿厌食症160

脾失健运——健脾开胃161

胃阴不足——养胃生津163

小儿疳积164

脾胃虚弱——益气醒脾165

乳食壅滞——消积导滞，调理脾胃166

气血两亏——益气养血，温中健脾167

小儿夜啼168

脾胃虚寒——健脾温中169

心火郁积——清心泻火169

小儿遗尿170

肾气不足——补肾益气171

肝胆湿热——清热利湿171

第六章 不同体质不同人群日常食疗方推荐174

寒性体质174

热性体质176

虚性体质178

实性体质180

儿童182

老年人186

孕产妇190

第七章 选对食疗方调理亚健康198

失眠198

健忘202

神经衰弱204

精神抑郁208

养心安神210

补益气血212

补肾强身214

健脾开胃216

生津润燥218

清热降火220

利水除湿222

提高免疫力224

附录 卫生部公布的“药食同源物品、可用于保健食品物品”名单226