图书介绍

投掷项目全书 铅球·铁饼·标枪·链球【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

投掷项目全书 铅球·铁饼·标枪·链球
  • 杰·西尔韦斯特主编；孙欢译；赵琦审译 著
  • 出版社： 人民体育出版社
  • ISBN：
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：182页
  • 文件大小：31MB
  • 文件页数：191页
  • 主题词：

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图书目录

第一章 投掷技术中的生物力学原理&杰·西尔韦斯特1

在投掷区积蓄动能2

实现身体动能向投掷器械的转移5

第二章 投掷项目的力量和体能训练&杰·西尔韦斯特7

力量训练的原理8

力量训练计划样本12

力量、体能的阶段性训练32

针对参加多个投掷项目运动员的训练43

针对参加多种运动项目运动员的体能训练43

第三章 铅球&肯特·派吉尔和雷蒙娜·派吉尔45

滑步技术46

旋转技术54

技术练习63

力量、体能训练课样本71

训练计划样本73

第四章 铁饼&杰·西尔韦斯特77

节奏和力学81

铁饼基本技术83

换脚技术87

不换脚技术98

技术和节奏练习101

力量和体能训练109

训练计划样本110

第五章 标枪&杰夫·高斯基113

技术116

技术练习126

柔韧性练习133

力量训练138

训练计划样本142

第六章 链球&唐·巴比特147

技术148

技术练习161

投掷练习166

力量和体能训练169

训练计划样本174

参考文献176

关于主编178

关于撰稿人179

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