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第一章 大学生心理健康概论1

第一节 健康与心理健康1

一、健康与医学模式的演变1

二、心理健康的涵义2

第二节 大学生心理健康标准4

一、大学生的一般生理特征4

二、大学生的心理特征5

三、大学生的基本社会特征8

四、大学生心理健康标准11

第三节 大学生心理健康现状13

一、心理健康的评估14

二、大学生常见的心理健康问题15

三、大学生心理健康问题成因分析22

四、大学生心理健康问题的对策23

第二章 环境适应与心理健康31

第一节 环境与角色转变31

一、理想与现实中的大学生活31

二、大学生如何尽快适应新角色32

第二节 大学环境适应中的问题37

一、生活习惯与心理健康38

二、遵纪守法与心理健康41

三、合理安排课余活动47

第一节 学习与心理健康的关系52

第三章 学习与心理健康52

一、学习的概念与层次53

二、大学生学习的目标和任务54

三、大学生学习的特点57

四、学习与心理健康的关系60

第二节 如何营造良好的学习氛围62

一、树立正确的学习观念63

二、培养学习的自觉性，形成良好的学习习惯67

三、拥有一个学习的好心情68

第三节 大学生科学的学习方法69

一、确立有针对性的学习目标和计划70

二、掌握读书的方法和技巧71

三、科学运筹时间74

四、做好课堂笔记76

五、提高记忆效果78

六、科学组织复习82

第四节 常见的学习心理障碍及其调适83

一、学习动机障碍及其调适84

二、严重的学习焦虑及其调适89

三、学习疲劳的调适90

四、注意力不集中的调适92

五、考试过度焦虑和考试怯场及调适94

第四章 大学生人际交往98

一、人际交往的涵义99

第一节 人际交往概述99

二、人际交往的意义100

第二节 大学生人际交往的特征104

一、人际交往需要迫切105

二、交往内容和范围扩大105

三、交往独立性和个性突出106

四、注重横向交往，忽视纵向交往107

五、异性间交往拘谨108

六、交往过程庸俗化倾向108

七、交往技巧缺乏108

八、女生在交往中的部分特点109

一、羞怯心理110

第三节 大学生人际交往常见的心理问题110

二、自卑心理111

三、猜疑心理112

四、自私心理113

五、嫉妒心理114

六、自我封闭心理115

七、代沟115

第四节 大学生如何进行人际交往116

一、掌握人际交往的技巧116

二、端正人际交往的态度123

三、正确认识和评价自己125

四、积极参加人际交往和社会活动127

第五章 性心理发展与健康129

第一节 人类性心理发展129

一、人类性心理特征129

二、性心理发展的阶段性130

三、青少年性心理发展的各个层面134

第二节 大学生性心理健康塑造137

一、性心理健康及标准137

二、当代大学生的性心理现状139

三、积极塑造性心理健康143

一、性生理困扰146

第三节 大学生常见性问题及其调适146

二、性心理困扰153

三、性适应障碍158

第六章 恋爱的心理卫生160

第一节 恋爱概述160

一、恋爱的本质160

二、恋爱的过程162

第二节 现代大学生的恋爱心理164

第三节 大学生应怎样面对恋爱166

一、认清恋爱的心理特征166

二、把握好择偶标准168

三、适度的恋爱交往169

四、加强热恋的心理调控171

一、分清友情和爱情174

第四节 大学生恋爱中常见的心理问题及调适174

二、单恋175

三、多角恋177

四、失恋179

第七章 挫折与心理健康182

第一节 挫折的内涵183

一、挫折概念183

二、挫折产生的条件183

三、挫折产生的原因184

四、常见的挫折种类185

一、挫折的一般反应模式186

第二节 挫折的情绪反应186

二、挫折后的情绪反应187

第三节 挫折的防御机制190

一、自爱防御机制191

二、消极防御机制191

三、妥协防御机制192

四、积极防御机制193

第四节 挫折承受力及心理调适195

一、挫折承受力195

二、影响挫折承受力的因素196

三、挫折的缓解和消除198

四、挫折的心理调适200

第一节 人格概述204

一、人格概念的历史204

第八章 人格与心理健康204

二、人格的定义206

三、人格的特性206

四、人格的结构208

第二节 人格障碍及大学生常见人格问题214

一、人格障碍的概念及发生机制215

二、人格障碍的共同特征216

三、常见人格障碍的类型及表现217

四、大学生常见的人格问题221

一、关于健康人格223

第三节 健康人格的塑造223

二、关于健康人格的塑造224

三、常用的人格测查工具227

第九章 常见心理障碍与疾病228

第一节 心理应激与健康228

一、应激的概念228

二、应激因素或应激源229

三、应激引起的生理、心理反应230

四、应激与健康235

五、对应激的调适237

一、情绪障碍239

第二节 大学生常见心理障碍与自我调适239

二、自我认知障碍244

第三节 大学生中常见心理疾病及其防治247

一、神经症247

二、心境障碍260

三、精神分裂症261

四、反应性精神病263

第十章 职业选择与心理卫生264

第一节 职业与职业选择264

一、职业的基本内容264

二、职业的分类266

三、影响个体职业选择的外部因素267

四、影响职业选择的心理因素268

第二节 大学生如何增强职业选择意识275

一、增强市场就业意识275

二、增强依法就业意识277

三、增强竞争就业意识279

第三节 职业选择中的心理卫生280

一、大学生职业选择中的心理问题及误区281

二、当前大学生择业的心理状况283

三、树立正确的择业观，保持健康的心理286

第四节 择业求职中不良心理问题的调适288

一、择业中不良心理问题的调适288

二、求职时的心理问题及对策291

第五节 大学生如何在求职中推销自我293

一、自我推销要有针对性294

二、自我推销的方式应扬长避短294

三、自我推销的态度应该从容不迫、不卑不亢295

四、要讲究求职技巧296

第十一章 心理测验299

第一节 心理测验概述299

一、心理测验的特点300

二、心理测验的功能应用301

三、心理测验的种类302

一、智力测验303

第二节 大学生常用心理测验303

二、人格测验304

三、临床测验306

四、气质问卷测验307

五、职业兴趣测验307

附录308

一、症状自评量表（SCL—90）308

二、抑郁自评量表314

三、焦虑自评量表315

四、考试焦虑度测验316

五、气质测验318

六、职业兴趣测验321