图书介绍

高等教育体育专业通用教材 水中健身理论与实践 彩色【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

高等教育体育专业通用教材 水中健身理论与实践 彩色
  • 温宇红主编；沈思佳副主编 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：9787564427542
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：253页
  • 文件大小：24MB
  • 文件页数：262页
  • 主题词：水上运动－健身运动－研究

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：6e4f398f653e627b42839211002759c0

下载说明

高等教育体育专业通用教材 水中健身理论与实践 彩色PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 水中健身概述2

第一节 水中健身活动开展现状2

第二节 水中健身活动分类6

第三节 水中健身活动特点及作用8

第二章 水中健身活动的准备15

第一节 水中健身活动的安全管理15

第二节 热身和放松22

第三节 自救和互救26

第四节 不同人群水中活动的注意事项32

第三章 水中健身操的创编39

第一节 水中健身操分类及基本动作39

第二节 水中健身操创编原则62

第三节 水中健身操创编步骤和方法65

第四节 水中健身操音乐的选择和制作68

第五节 水中健身操创编案例78

第四章 水中健身操的教学87

第一节 水中健身操教学特点87

第二节 水中健身操的教学原则88

第三节 水中健身操教学方法90

第五章 水中健身练习计划的制定98

第一节 初始状态诊断与评价98

第二节 水中练习负荷的控制102

第三节 阶段健身练习计划的制定105

第六章 水中体能训练116

第一节 水中体能训练的作用116

第二节 水中体能训练的方法119

第七章 其他水中活动141

第一节 水中瑜伽141

第二节 水中太极157

第三节 水中搏击168

第四节 水中游戏174

第八章 水中康复训练原则和方法192

第一节 水中康复训练概述192

第二节 水中康复训练的原则194

第三节 不同部位水中康复手段197

第九章 不同人群开展水中活动的组织与指导222

第一节 体育院校水中健身课程设置222

第二节 普通高校水中健身课程设置230

第三节 中小学水中健身课程设置234

第四节 健身俱乐部水中健身课程237

第十章 水中健身竞赛组织与实施242

第一节 水中健身操竞赛组织流程242

第二节 全国水中健身操竞赛通则及评判方法248

热门推荐