图书介绍

形体芭蕾 形体芭蕾让您气质高雅，更具女性魅力【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

形体芭蕾 形体芭蕾让您气质高雅，更具女性魅力
  • 王昕宁，王惠秋编著 著
  • 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
  • ISBN：7534537703
  • 出版时间：2003
  • 标注页数：64页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：67页
  • 主题词：

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图书目录

当毛豆遇到糯米5

主要人物5

好友偶然相遇6

糯米的秘密7

芭蕾VS形体芭蕾VS健身操9

芭蕾与形体芭蕾9

形体芭蕾与健身操10

芭蕾离您有多远14

芭蕾的起源14

儿童与芭蕾15

形体芭蕾16

古典芭蕾的特征19

芭蕾的基本特征19

形体芭蕾的特征21

制定健身计划23

摄入热量与消耗热量23

安排好锻炼时间24

每周最佳锻炼次数和时间25

选择健身机构27

选择教练27

选择健身机构29

形体芭蕾的服饰与发型31

古典芭蕾的服饰31

形体芭蕾的服饰32

芭蕾的发式33

芭蕾的一位脚35

芭蕾的五脚位35

芭蕾的二位脚36

芭蕾的三位脚36

芭蕾的四位脚37

芭蕾的五位脚37

芭蕾的七手位40

芭蕾的一位手40

芭蕾的二位手41

芭蕾的三位手41

芭蕾的四位手42

芭蕾的五位手42

芭蕾的六位手43

芭蕾的七位手43

芭蕾的术语46

芭蕾的术语46

学会听教练的口令54

形体芭蕾中的五要素56

站立56

腿56

躯干57

手臂57

头部58

形体芭蕾的训练示范课程60

形体芭蕾的基本训练60

把杆练习61

中间练习62

对练习者进行高贵气质的训练64

放松训练64

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