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第一章 运动生理学的意义与发展1

第一节 运动生理学的意义2

第二节 运动生理学的发展11

第三节 运动生理学的资讯来源16

第二章 运动与能源21

第一节 能与ATP22

第二节 提供ATP的管道23

第三节 食物燃料与代谢路径的关系31

第四节 运动项目与能量系统34

第五节 运动后的恢复36

第六节 能量系统在训练上的应用40

第三章 身体活动的神经控制43

第一节 神经系统的概况44

第二节 神经元与活动电位46

第三节 自律与体性神经系统50

第四节 反射生理与姿势反射53

第五节 神经系统与运动技巧59

第六节 神经与基本运动能力64

第四章 运动与荷尔蒙69

第一节 内分泌系统70

第二节 荷尔蒙与目标细胞72

第三节 荷尔蒙的调节以及运动对荷尔蒙的影响75

第四节 耐力训练对荷尔蒙的影响89

第五节 阻力性运动对荷尔蒙的影响93

第六节 阻力训练对荷尔蒙的影响96

第五章 运动与肌肉111

第一节 肌肉系统的概况112

第二节 肌纤维构造与收缩114

第三节 红肌纤维与白肌纤维117

第四节 肌肉收缩的型式123

第五节 肌力与肌耐力128

第六节 肌酸增补133

第七节 肌纤维的溶解：横纹肌溶解症134

第六章 运动与呼吸137

第一节 呼吸生理138

第二节 呼吸管道与呼吸肌139

第三节 换气量、肺扩散能量与肺活量141

第四节 运动对呼吸的影响145

第五节 呼吸时氧的结合150

第六节 呼吸与运动能力154

第七节 空气污染155

第八节 运动性气喘（EIA ）156

第七章 运动与循环161

第一节 循环生理162

第二节 运动中循环的变化168

第三节 运动训练的效果179

第四节 运动时循环的调节185

第八章 摄氧量的生理学基础193

第一节 摄氧量194

第二节 最大摄氧量的意义197

第三节 影响最大摄氧量的因素200

第四节 摄氧量的测验204

第五节 摄氧量的训练209

第六节 保留摄氧量百分率的应用213

第九章 运动与营养217

第一节 营养素218

第二节 运动员的营养特性228

第三节 肌肉肝醣增填法234

第十章 身体组成与体重控制241

第一节 身体组成242

第二节 理想体重与肥胖245

第三节 运动员的体重控制253

第四节 体脂肪的评估258

第十一章 运动与环境温度267

第一节 体温调节的机转269

第二节 热环境下运动的生理反应276

第三节 运动与热病281

第四节 运动与冷环境291

第十二章 高地运动生理学299

第一节 高度与气压、气温300

第二节 高地环境对生理的影响301

第三节 高地环境对运动能力的影响306

第四节 高地适应的生理变化307

第五节 高地训练310

第六节 高住低练318

第十三章 潜水生理学323

第一节 水肺的始祖324

第二节 潜水物理学324

第三节 水肺装备326

第四节 潜水生理学327

第五节 安全水肺潜水须知335

第十四章 运动与妇女生理337

第一节 女子解剖生理特点338

第二节 女子的训练反应341

第三节 月经周期和运动训练349

第四节 女性运动指南353

第五节 怀孕期的运动354

第十五章 训练的生理学基础359

第一节 训练的刺激、反应与适应359

第二节 训练的周期概念361

第三节 减量训练的概念363

第四节 停止训练的效应365

第五节 影响运动表现的因素367

第六节 过度训练371

第十六章 运动处方的生理学基础377

第一节 规律运动的益处379

第二节 运动处方的原则380

第三节 改善体适能的一般指导方针383

第四节 运动训练阶段的组成385

第五章 心肺适能的运动处方387

第六节 肌肉适能的运动处方389

第七节 骨骼健康的运动处方392

第十七章 运动能力的评量397

第一节 有氧能力评量397

第二节 无氧能力评量404

第三节 肌力评量409

第十八章 运动与心血管疾病的防范419

第一节 心血管疾病与危险因素420

第二节 运动与危险因素的关系430

第三节 运动的方法436

第四节 医学管理440

第十九章 从生理学谈运动疲劳449

第一节 疲劳的意义450

第二节 疲劳的分类451

第三节 疲劳的原因453

第四节 疲劳的判定457

第五节 克服疲劳之道458

索引465