图书介绍
7分钟塑身 收腹与紧臀【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】
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- (奥)哈内罗尔·皮尔斯-萨玫克(Hannelore Pilss-Samek)著;朱小安,牛成丽译 著
- 出版社: 郑州:河南科学技术出版社
- ISBN:7534929830
- 出版时间:2003
- 标注页数:80页
- 文件大小:13MB
- 文件页数:85页
- 主题词:
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图书目录
让我们一起健美1
您会正确呼吸吗4
正确认识健美操9
收腹操13
健肠操17
紧臀操21
美腿操25
美胸操29
健背操33
髋关节健美操37
腰臀健美操41
至关重要的伸展运动45
起床健身操49
办公间隙放松操53
您会放松吗57
活动颈部操61
自助按摩技巧65
水中健美操69
心旷神怡的户外健美操73
理想的运动项目77
结束语80
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