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产后第1天19

用餐计划19

妈妈下厨19

小米稀粥19

热牛奶、面包19

产康乐20

猪肝菠菜面20

炖甜橙21

杂粮粥21

每日小记21

产后第2天23

用餐计划23

妈妈下厨23

煎饼23

猪腰蔬菜面23

黑鱼汤24

椰子油米饭24

牛尾菠菜汤25

红米黑糯米粥25

每日小记25

产后第3天26

用餐计划26

妈妈下厨26

滋补基础汤：多样滋补营养食材汤26

滋补菠菜27

滋补青菜27

红米薏米黑糯米粥27

每日小记27

产后第4天29

用餐计划29

妈妈下厨29

滋补基础汤：牛尾滋补营养汤29

滋补面条29

滋补黄芽白30

椰子油红米饭30

桂圆红枣糯米甜酒30

每日小记31

产后第5天32

用餐计划32

妈妈下厨32

滋补基础汤：排骨木瓜鲫鱼汤32

滋补面条32

汤烩西兰花33

红薯小米黑糯米红米饭33

猪排骨肉炒芹菜33

烤羊腰34

桂圆红枣糯米甜酒34

每日小记34

产后第6天35

用餐计划35

妈妈下厨35

滋补基础汤：猪肚排骨汤35

猪肝菠菜面条35

滋补西兰花36

五谷杂粮粥36

每日小记36

产后第7天37

用餐计划37

妈妈下厨37

滋补基础汤：益母草鸡汤37

蔬菜肉丝面疙瘩汤37

滋补南瓜38

水煮芦笋38

胡萝卜汁花卷38

每日小记39

产后第8天40

用餐计划40

妈妈下厨40

滋补基础汤：羊肉汤40

自制羊肉馄饨40

汤烩丝瓜41

羊肉抓饭41

羊肉泡馍41

每日小记41

产后第9天42

用餐计划42

妈妈下厨42

滋补基础汤：猪筒子骨干豆角汤42

杂粮粥42

小花卷43

鸡蛋肉馅饺43

滋补面条43

每日小记44

产后第10天45

用餐计划45

妈妈下厨45

滋补基础汤：鱼肚筒子骨花芸豆汤45

鸡丝韭花45

茄子鱼丸46

红糖甜酒荷包鸡蛋46

每日小记46

产后第11天48

用餐计划48

妈妈下厨48

滋补基础汤：木瓜鱼汤48

乌鸡肉丝炒嫩荷兰豆48

每日小记49

产后第12天50

用餐计划50

妈妈下厨50

番茄烧鳕鱼50

乌鸡肉丝炒参芹50

桂圆甜酒枸杞51

每日小记51

产后第13天52

用餐计划52

妈妈下厨52

四季豆番茄炒虾52

雪蛤红枣百合鱼片汤52

每日小记53

产后第14天55

用餐计划55

妈妈下厨55

猪肝鸡丝菜心55

东星斑鱼片汤下通菜55

每日小记56

产后第15天58

用餐计划58

妈妈下厨58

鲍鱼冬菇猪骨枸杞汤58

汤烩西兰花58

每日小记59

产后第16天60

用餐计划60

妈妈下厨60

鳕鱼肉饼60

番茄鸡蛋紫菜汤60

白菜海参煲61

每日小记61

产后第17天62

用餐计划62

妈妈下厨62

滋补基础汤：猪肚筒子骨汤62

包子62

汤烩菠菜面条63

筒子骨肉炒柿瓜63

每日小记63

产后第18天64

用餐计划64

妈妈下厨64

滋补基础汤：羊肉淮山番茄汤64

海参炒芽白梗64

番茄鸡蛋面65

每日小记65

产后第19天66

用餐计划66

妈妈下厨66

滋补基础汤：鱼胶土鸡汤66

茄子烩三文鱼66

鸭丝黄瓜面条67

每日小记67

产后第20天68

用餐计划68

妈妈下厨68

滋补基础汤：牛尾黄豆番茄汤68

汤烩通菜68

清炒杂菜69

每日小记69

产后第21天70

用餐计划70

妈妈下厨70

滋补基础汤：三文鱼头猪骨豆腐番茄汤70

青菜疙瘩汤70

猪骨肉炒西兰花71

每日小记71

产后第22天72

用餐计划72

妈妈下厨72

滋补基础汤：猪排鱼肚玉米杜仲汤72

土豆烩青菜72

猪骨肉炒胡萝卜丝73

每日小记73

产后第23天74

用餐计划74

妈妈下厨74

滋补基础汤：猪蹄黄花鱼汤74

豆腐焖白菜74

胡萝卜丝炒肉丝75

每日小记75

产后第24天76

用餐计划76

妈妈下厨76

红枣桂圆蒸鸡肉76

青菜汤76

烩菜76

每日小记77

产后第25天78

用餐计划78

妈妈下厨78

龙虾焗面78

黄瓜丝炒青豆78

粉蒸排骨79

每日小记79

产后第26天80

用餐计划80

妈妈下厨80

滋补基础汤：老鸭黄豆汤80

苋菜汤80

鸭丝炒通菜81

每日小记81

产后第27天82

用餐计划82

妈妈下厨82

海参煲82

马蹄木耳炒鸡肉82

每日小记83

产后第28天84

用餐计划84

妈妈下厨84

滋补基础汤：鳕鱼猪骨海带腐竹汤84

汤烩青菜84

汤焖南瓜85

每日小记85

产后第29天86

用餐计划86

妈妈下厨86

滋补基础汤：猪肚墨鱼汤86

猪肚墨鱼炒芦笋86

每日小记87

产后第30天88

用餐计划88

妈妈下厨88

滋补基础汤：鲫鱼苹果鸡肉干豆角汤88

每日小记88

附录90

海参的泡法90

甜米酒与米酒水的做法90

生化汤的做法91

《产后中药滋补方》91

后记 果果出生记94