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第一卷 削减心灵的承载，生活无需太多重负2

第一章 人生无需太奢华，简单才是真快乐2

1.人生就像钱罐子，多储蓄少挥霍2

2.与其花钱买生命，不如运动保健康6

3.小心，别让车房拖垮了你的爱情10

4.别让金钱成为你生活的主宰14

5.减去生活的重量，提高生活的质量18

6.别为今天奢华的快感，透支明天安定的生活22

7.多一点生活的感动，少一点抱怨的冲动26

第二章 攀比之风是陷阱，虚伪人生没意义30

1.虚荣之心是剧毒，小心生活被束缚30

2.生活无需盗版，你的地盘你做主35

3.生活风情千万种，安享小窝最踏实38

4.少一点要求，多一点满足42

5.时髦追不完，别因跟风太疲惫44

6.别用嫉妒折磨别人，别因嫉妒伤害自己48

7.别拿钻石当幸福，别靠炫耀过生活52

8.撇开盲目的追逐，给人生准确的定位56

第三章 繁琐人生太纠结，回归自然反轻松60

1.简单的近义词就是轻松60

2.让平淡成为幸福的代言人64

3.把生活当做一杯香茗68

4.不要让过分的苛责赶走幸福72

5.别让你的想法超负荷运转75

6.你不是现实版的超人，也没有铁打的心脏79

7.贴近自然，给生活一份温馨的感觉83

8.抛开顾虑疑团，用真诚写意和谐潇洒87

第二卷 职场不是高压线，轻松调节效率高92

第一章 欲望只是绊脚石，脚踏实地铸胜局92

1.“利”是双面刀，小心会割伤92

2.别忽略了踏实勤奋的价值96

3.不要因权势降低了理想的高贵100

4.可以眼高，但不能手低102

5.削减职场敷衍，用热忱点亮希望106

6.“名”是荣誉，也是浮云109

7.放手不是丢失所有，而是得到更多111

8.职场无视娇小姐，吃苦小草受青睐115

第二章 职场江湖陷阱多，宽心谨慎路更长120

1.一边走，一边看，一边盘算怎么干120

2.别管对方啥态度，问到知识有益处124

3.给自满降温，给成功加码128

4.用谦虚叩开职场的大门132

5.持之以恒，梦想就在眼前136

6.职场内耗会让我们的路越走越窄140

7.摈弃虚假，让诚信为我们开路143

8.在别人都放弃的时候，记得再试一次147

第三章 职场切忌存心魔，笑谈成败智者心152

1.一个人的表演也可以很精彩152

2.雁过不一定要留声156

3.站在舞台下的并不一定是失败者159

4.职场无需太忌讳，对手也可以是朋友162

5.没有绝对的完美，只有准确的定位166

6.职场应变，半点冲动来不得170

7.摆脱自私，离成功更近174

8.成败本身无定数，无愧于心自坦然178

第三卷 牵绊都是中毒 灵魂清及时184

第一章 计较太多心黑暗，胸怀希望见阳光184

1.为心灵绘制一个笑脸184

2.愁苦和快乐是可以选择的188

3.不要因为沉默让心灵负重192

4.少一点失落，我们会更幸福195

5.减去牵绊，多一份坦然199

6.打开那扇门就能看到阳光203

7.少一些抱怨，心灵会更轻松207

8.适时地为心灵清除垃圾211

第二章 心灵浮躁多伤痛，坦荡宁静享太平214

1.不要成为自己心灵的刽子手214

2.少一点计较，多一点退让218

3.不要让小事折磨自己222

4.量力而为是一种明智225

5.宽恕别人就是放过自己229

6.别让心灵开错窗233

7.满怀希望的心灵是一道亮丽的风景237

8.为心灵做个有氧SPA241

第三章 心灵快意随处见，删繁从简幸福多245

1.闲庭信步，偷闲可以让我们走出樊笼245

2.人至察则无徒，糊涂是一门学问249

3.远离喧嚣，不要让杂音刺伤我们的心灵253

4.本来无一物，何处惹尘埃256

5.心诚则灵，放开执著更轻松260

6.没有人可以否定我们264

7.放弃玻璃心，敏感只会让自己受伤268

8.追求一份心灵的宁静271