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引言：敞开心扉 拥抱健康1

专题1 心理成长 拥抱健康1

成长引导1

案例导入：人生机缘的入场券1

理论概要：知识点解析2

1.1 健康心理内涵2

1.2 异常心理类型9

1.3 异常心理干预与危机心理防范18

自我探索：我期待的心理成长26

心声分享：心向成长26

【敞开心扉，拥抱世界】27

【老师，想和您说说话】28

【我想走出自卑的阴影】30

【我一直在期待着不简单的未来】32

【“95后”期待的心理成长】33

专题2 认识自我 发展自我35

成长引导35

案例导入：大鼻子的烦恼35

理论概要：知识点解析36

2.1 自我的心理学流派观点36

2.2 自我的现代心理学认识38

2.3 健全自我意识的养成42

自我探索：怎样变成理想中的我45

心声分享：审视自我45

【蜕变】45

【“断臂”也是一种美】48

【我是一个男人】49

【从浮躁到宁静】50

【自我剖析为时已晚？】52

【走出自卑的阴霾】54

【想做个真实的我】56

【重拾自我】57

专题3 告别依赖 发展自我60

成长引导60

案例导入：特别狠心特别的爱60

理论概要：知识点解析62

3.1 依赖是什么62

3.2 依赖形成的原因63

3.3 告别依赖的策略64

自我探索：怎样变成独立的我68

心声分享：走向独立68

【我的自立旅程】68

【告别依赖，重塑自我】70

【告别依赖，走向独立】71

【我的依赖与告别】72

【上海，家】74

【男子汉也要告别依赖】75

【人生必修课——告别依赖】76

专题4 思考学业 发展自我78

成长引导78

案例导入：选择·放弃？78

理论概要：知识点解析79

4.1 学业思考的职业生涯规划视角79

4.2 职业生涯规划的方法83

4.3 职业生涯规划的意义85

自我探索：真实的自我，我的理想职业生涯路90

心声分享：我的学业职业生涯路90

【我的人生与职业取向】90

【通往何处，去向何方】91

【找到我的“职业锚”】92

【学业准备与择业分析】93

【鱼和熊掌，可以兼得！】96

【我真的适合做警察？】98

专题5 择业准备 发展自我101

成长引导101

案例导入：她为何找不到工作101

理论概要：知识点解析103

5.1 择业面对的问题103

5.2 择业的心理困境104

5.3 择业的准备策略107

自我探索：我的择业目标及准备策略109

心声分享：我的择业目标与策略109

【我的职业生涯规划】109

【我的择业定位】110

【走向择业之路】111

【人生的又一次抉择】112

【择业，我找到了答案】113

【蜗牛爬行备学业】114

【正视自己的就业之路】115

专题6 认识情绪 管理情绪117

成长引导117

案例导入：“90后”的愤怒117

理论概要：知识点解析118

6.1 情绪是什么118

6.2 情绪为什么要管理121

6.3 情绪怎样管理125

自我探索：情绪的出口该在哪？131

心声分享：我的情绪与管理131

【我管住了愤怒和冲动】131

【克服不满、厌恶时想揍人一顿的念头】132

【我总对父母朋友耍脾气】133

【做情绪的主人】134

【保持浪漫心态】137

【控制自己，才能控制别人】138

【尝试控制消极情绪】139

专题7 直面嫉妒 管理情绪141

成长引导141

案例导入：“卢刚事件”141

理论概要：知识点解析143

7.1 认识嫉妒143

7.2 解析嫉妒145

7.3 直面嫉妒148

自我探索：我的嫉妒藏在哪？149

心声分享：处理嫉妒149

【乐观进取走出嫉妒】149

【嫉妒——邪恶的野草】151

【嫉妒不是没有解药的毒】152

【不甘只砌一堵墙】154

【直面嫉妒——以德报怨】156

【抛开嫉妒，迎接幸福】156

【直面嫉妒，告别嫉妒】158

附录1 社会实践 启迪心灵160

【参观死刑待决犯监所活动纪实】160

【监所是一所特殊的学校】160

【人能无忧无虑地活着，就该知足】162

附录2 历经课程 感悟成长164

【成长路上的灯塔】164

【这门课，让我每天晚上的噩梦有了缓解】166

【我学到的会是我一辈子的财富】168

后记170